tango centurion marca

NO entiendo la marca Milongueando

¿Por qué no entiendo cuándo me marcan bailando tango?

El tema de la marca es una de las incertidumbres que mantiene preocupadas a algunas mujeres en este camino de bailar tango.

Muchas no la entienden o sienten que no la entienden, y genera desánimo.

Hoy te quiero compartir algunas sugerencias, para seguir emprendiendo el camino de milongueras auténticas.

3 temas fundamentales

1-Experiencia

«Siempre parece imposible, hasta que se hace».

«El único problema de la experiencia, es que nunca te graduas».

«La experiencia es la única fuente de la verdad: sólo ella puede enseñarnos algo nuevo; sólo ella puede darnos la certeza». Herny Poincaré

La misma, es parte de este mundo milonguero.

Puede haber mujeres que se dejan llevar con fluidez, que tal vez no tengan mucha experiencia y otras que lo piensan demasiado, y quizás bailan hace mucho, pero se bloquean igual, como en la vida. Es todo muy relativo.

Ayuda la constancia de practicar y estudiar los detalles que más necesitas.

Puede ser que la marca del líder no esté muy clara o su forma de comunicar no es tan segura para «VOS», pero para «OTRAS» sí, entonces ahí es donde comienzan las dudas.

También a medida que vamos conociendo diferentes abrazos y marcas, vamos a ir percibiendo con más confianza los movimientos.

¿Qué es qué la marca sea clara?. Algunas milongueras van a compatibilizar más con algunos milongueros que con otros, por eso hay diversidad de bailarines y abrazos, misma cantidad de personas que lo bailan.

La marca es una señal del líder para que nosotras podamos realizar ese movimiento o figura, que es, donde nos invitan a bailar, a veces podemos sentir la señal fuerte, suave, rápida, casi nada, con el torzo, brazos, piernas, etc.

A mi me gusta que me marquen grande, claro y con ganas, eso significa que primero piensan en la mujer .

Por este motivo hay diferentes gustos y colores.

 .

2-Adaptación

«No es el más fuerte ni el más inteligente el que sobrevive, sino aquel que más se adapta». Charles Darwin

La parte de adaptarnos a diferentes abrazos viene de la mano de la experiencia, no hablo de tiempo de baile, sino de la intensidad, bailar y practicar a conciencia, con compromiso.

Si bien decimos, bailemos para disfrutar, escuchar la música, volar, el tema de no entender bien lo que estamos haciendo no nos hace emocionar demasiado, nos lleva a la frustración y hasta a abandonar.

Adaptarnos no significa dejar de lado nuestro estilo de baile, sino entender que solo va a ver diferentes propuestas de abrazos, tu energía va a ser siempre única que se une con la enegía del otro.

No es que un líder sea mejor que otro, sino que nos vamos a sentir más cómodas bailando con uno y no con otro, cómo también entender ese lenguaje misterioso, es lo mismo que en las relaciones, nos llevamos mejor con unos que con otros.

Claro está, que hay líderes con más experiencia y condiciones que otros, pero en este post hablamos de lo que sentimos nosotras.

En mi caso, con algunos disfruto de la destreza, muchos pasos y giros, con otros más de las pausas, cuando viene un tango más tranquilo me encanta milonguear con determinado bailarín y si me saca a bailar mucho mejor je.

Con otros disfruto más de bailar solo el Ritmo milonga porque tienen ese swing especial y como ya he milongueado antes, siento más confianza, detecto y percibo ese momento de entender la marca y mi baile puede fluir.

No hay que dejar de lado nuestros gustos cuando nos adaptamos, todo va a de la mano.

Siempre queremos bailar con los mejores, pero quien dice quién es mejor para vos, ¿es el más famoso?, ¿el más grande de edad?, ¿el más joven?, ¿el más alto?, ¿el más velóz?, ¿el que baila con pasos más cortos? o ¿será el que te abraza, baila sencillo y te cuida? . Hay mucho por experimentar. «Sobre gustos no hay nada escrito».

Te cuento que este temita de la adaptación se sigue investigando, porque siempre vamos a bailar con gente que no conocemos y que conocemos, son diferentes desafíos, tenemos días diferentes y también el contexto será distinto, tal vez ese líder que bailas siempre ese día no tuvo un buen día, la marca y su musicalidad estuvieron fatal, todo puede pasar. Déjate llevar por el misterio y la sorpresa.

Tips 💡

🔴1- No sabés muchas veces de la experiencia del otro y pensás que bailás menos.

🔴2- No podés adivinar el paso, pero más confianza y más tiempo vayas descubriendo tu baile, vas a lograr entender hasta las mínimas señales.

🔴3- Y por último te vas a dar cuenta que las secuencias van y vienen, son dibujos con las piernas, gracias al contacto del abrazo y al compás de la música.

3-Confianza

«La confianza en una misma se puede aprender, practicar y dominar, al igual que otras habilidades. Una vez que la dominas, todo en tu vida cambiará para mejor.» Barrie Danvenport

Si seguimos hablando del baile, muchas veces nos hacemos estas preguntas, ¿Qué hice mal?, discúlpame!, hu te pisé?, hu salí con la otra pierna, hu!@#@ ha! ¿era giro completo?, uf… mi boleo lo entendí tarde.

Estos son algunos momentos que puden trabar el disfrutar.

❤ Si recién empiezas, bueno, estás aprendiendo y date tiempo, tal vez la persona con la que estás bailando también recién empieza y es todo un nuevo mundo y vocabulario.

❤ Si ya llevas un tiempito, quiero que sepas  que a todas nos ha pasado y nos pasa, pero no es culpa de nadie.

Seguramente has visto exhibiciones de profesionales también equivocarse y si, … a todas nos puede pasar.

Es improvisación no tenemos la varita mágica, jee. Pero vamos adquiriendo confianza a medida que transitamos este camino.

La misma la logramos practicando, aprendiendo a conocernos, a dominar movimientos sola, y después te ocupas nada más ni nada menos de escuchar el abrazo y la música. Ya estarás más ágil con tu cuerpo, tus movimientos y te sentirás más creativa.

Pero, si tal vez nunca practicaste un pivot y llega una marca que no es tan clara, puede ser confuso.

 Te invito a que vayas paso a paso en la etapa que estás transitando, no es mejor ni pero, para que tu baile sea duradero.

¡Cuando digas, ayer no me salía y hoy sí… lo lograste!  festejate, eso significa que estás creciendo y disfrutalo.

Consejitos

1-💡Es tu decisión bailar con quien quieras. Menos es más.

2-💡Te aconsejo que no es necesario contarle a la persona que estás milongueando el tiempo mucho o poco que llevas bailando, je, tal vez ese líder baila hace menos que vos y se puede poner en modo profesor en plena milonga.

3-💡La clase y practica es para aprender, haces un paso y lo vuelves a hacer, te confundés y lo vuelves a repetir, estás probando, es nuevo y es normal, frenar, preguntar, hablar etc.

¡Pero en la milonga «Fiesta» hay que tratar de ir incorporando de apoco lo aprendido, si te confundís seguí no hay que preocuparse, si lo pisaste hu!  perdón y seguí no pasa nada. Es momento de entregarle a tu compañero todos tus logros.

Si un paso no salió bien, ya sabes que seguro te lo vuelve a marcar y sentirás que ya lo vas a ir dominando. Activar la memoria.

4-💡Si tuviste una mala experiencia con alguien, entonces no es el candidato para tu próxima tanda, no es el momento de ese abrazo ese día.

5-💡Si te sentís incómoda después del primer tema, no tenés la obligación de bailar los 3 tangos o 4 de la tanda y esperar hasta la cortina o corte. Decile gracias y te vas a sentar con una sonrisa, a veces pasa que no percibimos al candidato y no era el mejor, y/o te sentís incómoda por algún X motivo.

6-💡¡Y por último si bailás por obligación porque es tu amigo, todo super!  muchas veces lo hacemos de corazón, poné lo mejor de vos para disfrutar, ya sabés que no es tu mejor candidato pero un abrazo amigo nunca viene mal.

Espero que estos consejos te puedan ayudar a desbloquear dudas con respecto a porqué no entendemos la marca del líder, no sos vos y tampoco es él. Es un proceso.

Disfrutá de la diversidad de abrazos y verás como pensar en entender o no la marca, va a ir desapareciendo … déjate llevar y fluir.

analia centurion tango

Seguimos avanzando…

¿Cuál es la marca que más te gusta? contame en un comentario

Control de las Pausas al caminar

Hoy te quiero compartir 3 clases especiales donde podrás trabajar el control de las pausas en las diferentes direcciones al caminar .

«Cada paso es un desafío y el desafío está en animarte a dar cada paso».

Si aún no leiste el post de «Las Milongueras y las Pausas», te invito a que te des una vuela, me encantó escribirlo.

¿Cuál es tu pausa Favorita?

Hoy te invito a Sumarte a la Lista especial de la Academia, se vienen GRANDE NOVEDADES

Si aún no te suscribiste apretá este botón y dejame tus datos .

Beso,

Serie de Ejercicios para Milongueras «Encontrando Mi Eje»

SERIE «Encontrando mi Eje» 5 capítulos progresivos para entrenar el Balance, milonguear más cómodas y con más confianza.

«Seguir cuando crees que no puedes más, es lo que te hace diferente a los demás» Rocky Balboa

VIDEO 1 – clic en la imagen

https://www.youtube.com/watch?v=3uNVO_P4stg

VIDEO 2 – clic en la imagen

https://www.youtube.com/watch?v=TEu7gV2PuNI

VIDEO 3 – clic en la imagen

https://www.youtube.com/watch?v=lBpZCr3d9pY

VIDEO 4- clic en la imagen

https://www.youtube.com/watch?v=wWZrOQThrvI

VIDEO 5- clic en la imagen

https://www.youtube.com/watch?v=XCK33lxm7Xs&t=3s

Dejame tus dudas y que te gustaría practicar en la proxima serie.

Milongueras: la interpretación y conexión con Música

Hoy te quiero presentar a una de mis grandes amigas que conocí por allá en el 2008 en mi primera visita a NYC, desde ese entonces es una de mis mejores consejeras y lo que me gusta de ella, además de ser una excelente persona, es que se destaca por su versatilidad.

Es Bailarina de tango y actriz, pero también se desempeña en muchas otras danzas y se adapta a todo bailarín y milonguero con gran facilidad.

Su nombre es Mariana Parma, nacida en New York City y de padres Uruguayos.

Se dedica a la actuación, y al baile en pareja, en particular al tango argentino.

Hoy nos comparte secretos fundamentales relacionados con la interpretación de la música al bailar.

Muchas veces no tenemos en cuenta este detalle y ni siquiera percibimos a las orquestas.

Mariana hoy nos va a aportar tips desde su experiencia de más de 20 años, además de bailar tango y actuar, ella es docente y coreógrafa en más de una oportunidad en musicales muy famosos como “Evita”.

Abajo te voy a dejar sus datos para que conozcas más sobre ella.

La elegí como invitada porque muchas mujeres me preguntan por la interpretación y no saben por dónde empezar a estudiar la música, por qué orquestas es mejor comenzar o que detalles principales pueden tener en cuenta.

Yo pienso que depende del interés y la experiencia de cada una, pero hoy Mariana nos van a compartir lo que para ella son principales y qué recomienda en caso de que aún no tengas demasiada experiencia o quieras potenciar y entrenar tu oído.

Preguntas frecuentes de alumnas.

¿Por dónde empiezo? ¿qué me recomiendás?, estás son algunas de las que dudas de algunas mujeres que comienzan a fanatizarse por el tango.

En general les atrae primero la parte de baile y de que los pasos les salgan bien, tener buen un balance y entenderle los movimientos que el líder les propone.

Algunas mujeres, son fanáticas de la música y luego comienzan a bailar, pero les resulta difícil coordinar el paso con la música y así viceversa.

Estos momentos se entrenan, se va disfrutando y descubriendo paso a paso, claro está que cuando nos insertamos en este mundo tal vez no conocemos demasiado la música y sus detalles, sin embargo hay muchas mujeres que si y se sienten más completas a la hora de bailar.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de interpretar en el tango?

En realidad es muy subjetivo y personal, es tu lenguaje propio, donde influyen varios factores, tu cuerpo, mente y alma, como así también los 5 sentidos.

Entonces te dejo en compañía de mi invitada especial, que en este post nos va a compartir sus secretos para disfrutar más de la Música y su interpretación.

Ahora si …

Comenzamos… bienvenida Mariana Parma.

Para mí, considero «5» cosas muy importantes que debemos tener en cuenta cuando bailamos Tango y todas las formas de baile en general:

🎵1. Escuchar la música, esta crea el ambiente y provoca un estado de ser.

Antiguamente no quedaba otra que esperar a que pongan los tango en la radio, pero actualmente tenemos la música al alcance de un solo clic y tener acceso a cualquier orquesta y gratis, en el momento que queremos. Muy fácil.

Antes también estaba mal visto escuchar tangos y más las mujeres, lo hacian un poco a escondidas o cuando el padre principalmente no estaba, pero ahora tenemos la libertad, así que a disfrutar.

Por ejemplo: para ir entrenando el oído musical te recomiendo que pongas esta orquesta o la que te guste, pero solo instrumental así podés oír bien los violines:

Orquesta Carlos Di Sarli: «Champagne Tango», es un buen ejemplo para escuchar la melodía del Tango y poder deslizar el caminar.

En esta otra orquesta se destacan los bandoneones:

«Recuerdo» por La Orquesta de Osvaldo Pugliese.

Haciendo clic en cada uno de ellos vas a ingresar a su música para saber cuales son .

En “Loca», por D’Arienzo se destaca el piano, los violines, y el bandoneón, y milongueando o practicando podrás acentuar o suavizar tu caminar.

🎵2. Poder identificar: Milonga, Tango, o Vals.

Si los podés reconocer, vas a descubrir que cada uno tiene su color especial.

La Milonga: es rítmico, alegre, dinámico, acentuado y hasta repetitivo.

Esta orquesta puede ser una buena opción:

Orquesta Francisco Canaro, «Milonga Brava» .

«Mozo Guapo», por Orquesta Ricardo Tanturi.

Y si hablamos del vals, estás me gusta porque son bien fluidos y representativos, que marcan los tiempos del vals que es muy diferente a los ejemplos de arriba.

Otros de mis favoritos son: de la Orquesta de Rodolfo Biagi, «Loca de Amor»,


«Romance de Barrio» Orquesta Anibal Triolo, hay muchas opciones, pero podes empezar por estos ejemplos si aún no le prestaste mucha atención.

Haciendo clic en cada uno de ellos vas a ingresar a su música para saber cuales son .

🎵3. Te pregunto: ¿Sentir la música, qué te pide hacer? moverte rápido y rítmico, pausado y lento, pasos arrastrados, o pequeño y juguetones.

Te invito a elegir algunos de los temas que te recomendé arriba y escúchalo a la mañana mientras estás haciendo un café a ver que te genera y vas a ir amaestrado tu oído.

Y así podés ejercitarlo con otras diferentes orquestas, aunque sea escuchar un tema por día y por repeticiones te vas a encariñar y les va a encontrar el gustito.

🎵4. ¿Cómo la música te hace querer entrar en el abrazo? Cerca, mejilla con mejilla, apilado, ligero o aireado, la música te crea sensaciones y sentimientos, obviamente también hay una propuesta desde el líder, pero con la experiencia podrás jugar con diferentes momentos.

La música primero tiene que conectar con vos, si esto pasa, luego el abrazo es mágico, pero si no lo logras podés bailar igual aunque será diferente, tal vez se sienta más frío o a veces, me pasa que me distraigo con más facilidad.

🎵5. Lo más importante también, es lo que quieres transmitir a tu pareja bailando.

Cuando lográs identificar estos elementos de la música, podes demostrarlo milongueando, dándole más profundidad a la conexión del abrazo. Y se vuelve en una conversación sin palabras, con mucha sensibilidad.

🎵 Bonus: y por último como ya sabés hay muchos tango cantados y ahí se encuentra un instrumento más, a veces no podemos entender bien que dice o de que se trata porque solo estamos pensando en el paso y/o la música.

Acá te comparto mis tango cantados que cada vez que los escucho se me mueven las patitas, te invito a descubrir el tuyo.

Las 3 orquestas con cantantes para que descubras las hermosas poesías que hablan de la vida de lo que paso y actualmente pasa y ese tango que es mi favorito:

“Tormenta», Orquesta Disarli, canta Mario Pomar.

«Fruta Amarga» Orquesta El Arranque.

“Nada», Orquesta «La Auténtica Milonguera»- cantante Marisol Martinez.

Donde me gustaría que puedas que cuando estés bailando y el cantante aparece que puedas conectar también con su letra y vas a ver que el disfrute y el abrazo es diferente .

🧡 Gracias Mariana por compartir tus secretos y talento, ayudán a la inspiración y a confiar más en nosotras mismas.🧡

Acá te dejo y comparto los datos de Mariana para que la sigas y la conozcas más de cerca.

👉Instagram: https://www.instagram.com/parmacom/

👉Face: https://www.facebook.com/MarianaParmaDanceAndMore/

Pagina Web para que la contactes aprendas con ellas, a través de clases online, en ingles y/o español.

👉 www.marianaparma.com

Un poco de Mari en acción:

Mariana Video sola … su momento intimo.

Este recopilados me encantó: Mariana y algunas de sus actuaciones y publicidades en ingles y español. 👉 Link aquí : VIDEO

Bailando en pareja Central Park NYC

Espero que hayas disfrutado este post `para milongueras tango como yo, entonces te invito a practicar y experimentar estos consejos .

NO necesitas mucho tiempo, solo entre 5 a 10 minutos al día podrás ir entrenando tu oído.

Por mi parte hoy estoy escuchado a Pugliese, ya que, uno de sus principales bandoneonistas es de mi ciudad natal, Chacabuco – Provinica de Buenos Aires – Argentina. Él se llama Roberto Alvarez ( Dirige la actual orquesta «Color Tango»).

Seguimos avanzando .

Mariana y Yo en plena acción

Contame abajo cual es tu tango favorito .

Lo que muchas milongueras no saben sobre el dedo meñique del pie

La influencia del dedo chiquito del pie para milonguear mejor.

«Durante muchos años se ha extendido el “rumor” de que el dedo pequeño del pie ha perdido su función original y ya no tiene tanta utilidad para el ser humano como antes, pero…¿es cierto que tiende a desaparecer? ¿sirve para algo?.» www.podoactiva.com

Hoy en este Post te revelo la importancia que tiene a la hora de bailar tango, a mí me ayuda muchas veces y me cuida el balance.

Ese dedito llamado meñique que pensamos que no funciona para nada, que solo está para chocarnos los muebles y para que lo pisen, también sirve para bailar mejor.

Ayuda muchísimo al balance porque es un estabilizador externo.

Es ese diminuto dedo que a veces hasta está oculto y con la uña encarnada, que también nos han pisado y es muy doloroso, si, de ese mismo estoy hablando del 5to dedo del pie.

Hay mucha gente que cuenta que le falta el meñique y tienen problemas de equilibrio, más abajo te dejo una nota relevante de profesionales en el tema.

Por mi parte te cuento que descubrí aún más su funcionalidad con el tiempo, a través de la experiencia, tanto este dedo como todos y el pie son nuestro apoyo al caminar, claro está que todas lo sabemos.

Pero te quiero compartir mis 10 tips y benefícios que el dedo Meñique del pie nos brinda.

👣1- El chiquito compensa el balance en un paso lateral bailando, si está apoyado en el suelo es buena señal, significa que llegamos a la base, y por supuesto también tiene que estar el cuerpo arriba de esa pierna y pie.

👣2- Ayuda a no lastimar al dedo gordo y posible juanete, que en un paso lateral o al costado es lo primero que toca el piso, compensamos y repartimos el peso en todos los dedos, no solo en el gordo.

👣3- También sirve como freno, si venis bailando muy acelerados y/o con mucho envión, si lo activas agarrandote al piso lograrás el stop del lado de afuera.

👣4- En un paso adelante cuando cambiamos de peso y vamos a esa pierna para luego juntar, la pierna libre que es bastante pesada (no se cuantos kilos), puede hacernos tambalear, entonces si comenzamos activando más la pierna de base hasta el dedo chiquito, tal vez evitamos que el cuerpo caiga hacia el lado de la pierna libre que viene a juntar . (sería compensar el pesos).

👣5- Mi mente está muchas veces pensando en este diminuto dedo que muchos dicen que no sirve para nada, pero no es así, me pasa que mientras bailo disfruto del abrazo, de todo mi cuerpo también y me imagino hasta el meñique milongueando.

👣6- El pie funciona como trípode y el agarre de los dedos al piso, ayuda a que el balance este más estable, tanto del lado del dedo gordo, como del dedo chiquito.

👣7- Cómo caminamos y apoyamos en general un pie a la vez, deberíamos admirar a las aves como mantienen el balance con una sola pata. Ej: Flamencos, ciqueñas, patos, etc.

👣8- Cuando nos marcan el famoso carrusel o calesita que quedamos en una pierna y el líder camina alrededor nuestro, el pie y los dedos de base trabajan activos para ayudar al balance, talvez si te vas para afuera equilibrio, activar el chiquito te vuelve al eje.

Obvio hay muchas cosas más a tener en cuenta, por eso me gusta esta frase “Bailar con todo el cuerpo”.

Los brazos, abdominales, dorsales, cabeza, disfrutá de tu cuerpo activo y de esa forma disfrutarás mucho mejor el abrazo de tu compañero y él lo sentirá.

👣9- Te recomiendo hasta «pensar» en el meñique así le vas dando vida, importancia y no «pensará» que está olvidado en un rincón.

👣10- Y por último si el líder no tiene mucha experiencia le vas a transmitir confianza, y si es experimentado lo notará.

Según Wikipedia: El papel del dedo meñique es ayudar a centrar el pie en su apoyo. Facilita el equilibrio y la posición de la planta del pie. Con el calzado puesto, lo cierto es que apenas se ejercita.

Te quiero compartir una nota que me parece súper interesante relacionada con la importancia del 5to dedo del pie.

LINK AQUI

En esta mini clase, podés activar y ejercitar el dedo chiquito haciendo el famoso lápiz.

Espero tu comentario, beso

6 tips para recordar mejor los pasos de tango

Como recordar los movimientos y crear nuevos hábitos de tango para milonguear mejor.

tango hábitos centurion academia

Te cuento que cuando aprendemos cosas nuevas o ponemos nueva información en nuestra mente y nuestro cuerpo, es importante que sea de a poco para no saturarla.

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La mente es como una computadora, si el disco se llena de golpe puede empezar a fallar.

Hoy te quiero compartir 6 consejos que te van a ayudar a tener mejor memoria, para que la información quede siempre en tu mente y cuerpo .

A veces pasa que cuando estamos entusiasmadas con algo nuevo queremos hacer todo junto, ver mil videos con muchos ejercicios e información, dos o 3 clases por día , empezar a leer varios libros, pero luego nos damos cuenta que no terminamos ninguno ni recordamos de que se trataban.

Si por un momento, nos imaginamos que ponemos mucha comida de golpe en nuestro cuerpo, sabemos que no es bueno para el organismo.

Tal vez nos haría engordar en caso de que sean muchas las calorías o hasta caernos mal.

¿Qué hacemos entonces?, tratamos de no sobrepasarnos o por lo menos lo intentamos, comer más sano, y más tranquilas y consumir mejores productos.

Eso pasa también con nuestra mente, alimentarla con información sana , relevante y de a poco, va a ser más efectivo y vital para la memoria.

Si lo llevamos al ámbito de seguir perfeccionando y potenciando nuestro tango es lo mismo.

Entonces, ¿cómo hago para retener la información, y que pase de mi mente al cuerpo y del cuerpo a mi mente?.

Hay que entrenar tanto la memoria, como el cuerpo, y obvio nuestra alma estará felíz.

Ahora te voy a compartir a que me refiero con esto, una técnica muy fácil que hasta los niños de 2 años la usan, te cuento que tengo un sobrino divino que llama Victorino que todos los días repite las palabras nuevas que va aprendiendo y lo más sorprendente en orden jee. Y día a día hace esa repetición y suma una palabra nueva. Son pequeños habitos naturales que también nosotras podemos implementar.

Ahora bien, vos me dirás, pero en el tango hay que dejarse llevar, no necesito memorizar los pasos y las secuencias porque es improvisación; claro está que el líder marca las secuencia y nos lleva, pero nosotras tenemos que reaccionar a este momento. Por eso creé esta post para aclarar algunos detallecitos.

Te cuento que nos sentimos más seguras si reconocemos lo que estamos por hacer o por lo menos lo percibirlo, esto no quiere decir que nos tenemos que apurar, adelantar o adivinar, pero te va a dar más confianza y fluidez, al detectar algunos movimientos.

El tema de sentirnos perdidas en el baile no es bueno, a algunas mujeres les pasa esto, entonces las lleva a la inseguridad y estos consejos pueden ayudar a potenciar este momento.

CONSEJOS en acción

1-🌺 Practicar un detalle o ejercicio a la vez por repeticiones, así el cuerpo lo pude memorizar, primero va a ser más mecánico y luego va a fluir muy natural (recuerda que es nuevo detalle). Practicando la repetición se obtiene el perfeccionamiento consciente, que sería repitir los movimientos concentrada, para sacar tu máximo rendimiento y acelerar el proceso de aprendizaje. Un nuevo hábito que entre a tu vida.

2-🌺 Otro día agrega a ese detalle un nuevo movimiento y si es más complejo mejor, así entrás en tu propio desafío.

3-🌺 Si el maestro te dice practicar 5 veces, es como cuando eramos chicos nos hacían escribir la letra «A» en 5 hojas para entrenar la escritura, entonces hacelo 10 veces para que 5 te salen perfectas.

4-🌺 Al tiempo, cuando bailes con diferentes líderes vas a reconocer los movimientos, las figuras y vas a poder difrutar con más confianza.

5-🌺 Te recomiendo la técnica de la visualización, filmate y luego mirálo, imagínate cómo querés progresar.

Con el hecho ponerte en compromiso de querer que la filmación salga lo mejor posible, vas a poner lo mejor de tí, el video es para vos y nadie más, si sentís que no te gustó vuelve a intentar 3 veces y luego mira el primer video y verás el progreso. ( en la actualidad todos tenemos con que filmarnos, no hay excusas, je).

LA MAGIA DE LAS REPETICIONES

tango centruion estrella milonguera
la magia de las repeticiones en tango

6-🌺 Si te animas a la filmación de algún ejercicio que aprendiste, ponete bella como si saldrías a milonguear y vas a ver como tu mente, cuerpo y alma conectan, te levanta el autoestima.

7-🌺 Anotar los detalles que viste con tus propias palabras solo con 30 segundos después de practicar, hace que lo aprendido sea más optimo, siempre lo recuerdo cuando no me dejaban filmar, yo anotaba lo que aprendí y mi aprenizaje fue mucho más productivo. Probalo.

Bonus consejeros: te invito a ponerte los zapatos para jugar un poco en casa, familiarizandote con la altura del tacon y vas a ir tomando más confianza. Divertíte con los movimiento de tango en cualquier ricón. «Cuando te nazca». Bien sincero y espontáneo.

Últimos detalles, … y entonces?

¿Por qué dije llevar la información del cuerpo a la mente?

Esta frase lo puede decir todo.

«Somos lo que hacemos repetidamente, la excelencia en un hábito» Aristóteles.

Si repetimos varias veces, la mente también lo retiene (obvio tenemos que practicar y bailar a conciencia como te cuento más arriba).

¿Por qué escribí llevar la información de la mente al cuerpo?

El cuerpo no puede lograr lo que tu mente no puede imaginar, el poder está en tu mente. No te obsesiones con la perfección, cree en vos misma e imagínate milongueando y brillando. Cuando la mente acepta algo el cuerpo puede lograrlo.

Esta metodología y estrategia es la que utilizo a diario no solo para seguir nutriendo mi baile y que mis movimientos se sientan familiarizados, sino en la vida cotidiana.

En la actualidad estoy con nuevos desafíos y enfrentando mis miedos y obstáculos, para perfeccionar y hablar mejor el idioma Inglés.

E implemento la técnica de las repeticiones y a medida que aprendo una palabra nueva, sumo otra pero también vuelvo al principio.

Pd: ¿y vos?, ¿tenés alguna técnica secreta?, ¿ Tenés hábitos favoritos?. ¿Contános?.🌺 

Cómo afrontar la vergüenza milonguera y más.

La vergüenza es una de las sensaciones que muchas mujeres sienten a la hora de bailar tango como también en otros ámbitos.

Abrazar a alguien que no conocemos, hablar en frente del público, enfrentar nuevos desafíos, muchas veces nos intimida, pero a medida que tenemos experiencia y nos vamos soltando, generando confianza en nosotras misma, la vergüenza va desapareciendo.

Pero para lograr todo esto, si sos vergonzosa o te cuesta un poco más que a otras mujeres este post es para vos.

¿Vergüenza a qué?, ¿A quién?, ¿Por qué?, estas preguntas me hace mi psicóloga a mí cuando empiezo con las inseguridades.

Y al responderlas me doy cuenta de que son solo mis fantasmas y no encuentro las respuestas, entonces me enfoco en lo importante para seguir avanzando.

Animáte a dar los primeros pasos, hacer algunos cambios y dejar de pensar en qué van a decir los demás de vos, y que sepas que cada mujer tiene su propia vergüenza oculta, a algunas les afecta más que a otras.

A mi a veces me da vergüenza cuando tengo que enfrentar algún tema que no conozco, tal vez también te pasó, todo lo nuevo da vergüenza y muchos nervios.

Entonces para combatir estos momentos le doy la Bienvenida nuevamente a mi Psicologa Fernanda Mejías que es una experta en el tema.

Acá te dejo la parte 1 por si aún no la leíste. https://tangocenturion.com/7-tips-de-mi-psicologa-fer-para-vos/

Y hoy nos comprate este capítulo muy útil y más en estos tiempos que estamos de incertidumbre sin saber que va a pasar y muchas horas para pensar. Gracias Fer.

Comenzamos…

La vergüenza es una de las emociones con más fuerza que puedes experimentar y, no es otra cosa, que el temor a sentir que no eres suficientemente bueno para algo y que eso, además, va a ser descubierto por los otros. Se nutre del pensamiento negativo y la inseguridad.

No hagas esto! Lo vas a pasar mal! Vas a hacer el ridículo!.. Y así te inhibes y te quedas con las ganas de realizar o vivir cosas. Te auto exiges, te autocríticas y te censuras para evitar el rechazo del otro.

La vergüenza limita. No te permite mostrarte a ti misma, ni a tu potencial. Pero… ¿Sabes qué?, nuestras debilidades forman parte de darnos a conocer auténticamente.

¿Quieres dejar de tener vergüenza y animarte?

●❤️Conócete bien y enfrenta tus temores.

●❤️Acostúmbrate a tolerar y no esconder tus imperfecciones. No es posible tener una imagen perfecta o pretender que las demás personas, nos idealicen continuamente.

●❤️Cree en ti misma y si aún no puedes, haz que parezca que si! Si te comportas de forma segura, te creerás seguro.

●❤️Marcate objetivos y obligate a superar los obstáculos que te alejan del logro de tus metas.

●❤️Deshinibete, ríete de ti misma. Estudia, practica (baile, teatro,actividades lúdicas)

●❤️Comparte lo que sientes (alivia expresar los sentimientos) y trabaja tu autoestima.

●❤️Trata de tomar distancia afectiva y observarte como si fueras otra. Seguramente bajará el grado de autoexigencia.

Redefinirás prioridades, objetivos y verás cuán dura eras contigo!

El consejo más importante: disfruta de lo que haces, es para ti! Y tu eres quien cuenta.

La vergüenza te hace humano, ni más ni menos, pero si sientes que a pesar de todo tu empeño, te supera, pide ayuda profesional. No te pierdas de vivir y ser protagonista de tus sueños.

Fin! por ahora.

GRACIA Fer!… con estos detalles claros y contundentes … ahora es momento de despertar y vivir con todo tu ser.❤️

NO dejes de contactar a Fernada si necesitas algún consejo, charla, acompañamiento que ella con gusto organizará .

Acá te dejo sus datos por sesiones online individuales y/o en pareja.

INFO aquí : fermejias@gmail.com o Instagram

Seguimos avanzando, dejanos tus dudas y comentarios para seguir en contacto. ❤️

Y por Último te quiero compartir este video que una amiga me lo envió cuando estaba viviendo momentos tristes, mezcla de verguenza, miedos y cambio, que me ayudó muchisimo.

Y el mensaje decía así : Para vos amiga … atreverse… cambio.

Todo lo que siempre quisiste está del otro lado del miedo...

Besos,

Claves para lograr equilibrio nutricional desde casa

Si de bienestar hablamos la alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantenerte saludable, con una energía alta y más en estos momentos de incertidumbre que estamos viviendo.

Los expertos aconsejan tener una dieta equilibrada para estar más fuertes y sanas,  una buena rutina de baile, de ejercicios y de meditación no pueden faltar, anotarlas en una lista de prioridades no está de más, solo cambiar algunos hábitos puede potenciar nuestra salud.

Por eso te quiero presentar a una invitada muy especial, experta en el tema, ella es bailarina profesional de tango con más de 15 años de experiencia y también Licenciada en Comunicación Social. Health Coach – Integrative Nutrición New York, se llama Louise Malucelli , es brasilera y desde hace varios años vive en Buenos Aires.

Louise viaja por el mundo junto a su pareja mostrado sus habilidades, enseñando como lograr una vida sana y saludable, a través del baile y manteniendo una dieta equilibrada, adaptandose a diferentes hogares, pero en la actualidad lo hace desde su casa.

Hoy nos comparte conceptos claves del Health Lifestile, como también sus recetas fáciles y favoritas para hacer desde casa.

Cuando hablamos de alimentación equilibrada muchas dudas nos pueden surgir. Cómo, por ejemplo: Qué tipo de alimentos podemos ingerir? ¿Cuál es la proporción de estos alimentos? ¿Cuáles son los efectos de la comida en nuestro cuerpo? Por todas estas dudas me gustaría comentarles algunos conceptos básicos de la Nutrición Holística.

Existen dos tipos de alimentos. Los que llamamos Primários y los que Secundários. La Alimentación Secundária es todo lo que ingerimos y que está en los platos, en nuestras comidas. Les doy algunos ejemplos: desayunos, snacks, almuerzos, meriendas, cenas.

Yá la Alimentación Primária es todo lo que absorbemos de nuestro entorno y que no está en el plato. Como por ejemplo: palabras, pensamientos, lo que leemos, las noticias que escuchamos en el noticiero, lo que las personas nos dicen, nuestros sentimientos. La Nutrición Holística lo que intenta hacer es lograr un equilibrio de estos dos tipos de comida. Esto quiere decir que por más que la alimentación secundária sea perfecta es primordial que cuidemos también la primaria.

Otro concepto clave para lograr un mayor equilibrio en nuestra alimentación es el de Bio-individualidad, que es la idea de que cada ser es único y lo que a mí me puede llegar a hacer bien, a otra persona puede causarle un efecto distinto. Porqué? Por que somos seres diferente y únicos desde la cultura, experiencias de vida, edad, actividades, profesión, etc

Dicho eso les quiero presentar el Plato de Integrative Nutrition (la escuela más importante de Nutrición Holística en el mundo). Ellos, en esta imagen, nos explica muy bien la integración de lo que es la alimentación primária y la secundária.

Podemos ver que el plato integra, los granos enteros, las proteínas, las frutas, los vegetales, el agua y las grasas saludables. Con las cuatro principales áreas de nuestras vidas, como nuestros relacionamiento, actividad física, carrera y espiritualidad.

Ahora bien, entendiendo estos conceptos podemos armar un plato personalizado único. La idea es observar cómo son sus platos actuales, y cómo pueden acercarse de a poquito al plato de IIN.

Siempre es importante teniendo en cuenta los conceptos explicados. Por ejemplo, hay personas que consumen carne, otras que no o prefieren evitar. Hay mujeres que consumen lácteos, otras que no porque su cuerpo no digiere bien este tipo de alimento. Y es por eso que la nutrición sigue siendo una de las ciencias más controvertidas del planeta.

Ahora te quiero compartir mis 10 consejos generales sobre cómo alimentarte de forma saludable.

✅1- Alimentos locales, frescos y de estación.

✅2- Consumí comida orgánica. Si no es posible te recomiendo seguir la lista Dirty Dozen*. Es una lista de los alimentos con la mayor cantidad de pesticidas. Les voy a dejar un link para que puedan consultar.

✅3- Practicá el Home Cooking: Es una forma de saber qué estamos ingiriendo.

✅4- Cuanto más colores mejor, más vitaminas, más minerales, más nutrientes.

✅5- Aumentá la ingesta de frutas y verduras.

✅6- Ingerí comida real. No a los empaquetados, y procesados.

✅7- Bebe mucha agua. La Hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del organismo.

✅8- Elegí los alimentos integrales como el arroz o la harina de arroz integral.

✅9- Evitá el azúcar y los edulcorantes. Elegí stevia natural o endulzantes naturales como los dátiles, la banana o la manzana.

✅10- Importantísimo! Leé las etiquetas! Muchas veces la industria nos confunde poniendo títulos en los productos como: saludable, no azúcar, sin gluten. Pero en realidad están llenos de químicos y azúcares ocultos!

Si al leer las etiquetas no entendés algún nombre, mejor evitar! O si ves que hay muchos, también!, elegí productos con pocos ingredientes! Siempre!

Una vez que conocimos estos consejos generales te voy compartir tres ejemplos de platos que me encantan y que están en de mi ebook Mis Comodines Preferidos en la Cocina!

Budín de Banana y Nibs de Cacao

Los budines son un clásico de la cocina sana! Los dejo ensfriar, los corto en porciones individuales y los llevo al freezer en bolsitas ziploc sin bpa. Para descongelar pongo la porción derecho a la sartén o a la tostadora! Acompaño con un rico café decaf sin azúcar o mate orgánico y listo! Mañana perfecta!

Prep Time: 40 min

Rinde: 1 budín mediano

Ingredientes:

– 2 huevos

– 2 tazas de avena

– 2 bananas

– 1/3 taza de bebida vegetal

– 1 cdita de canela

– 2 cditas de xilitol

– Extracto de vainilla

– 1 cda de nibs de cacao

Precalentar el horno a 180º

Mezclar todos los ingredientes con la minipimer o licuadora

Verter la mezcla en una budinera engrasada previamente

Agregar los toppings: bananas cortaditas y los nibs de cacao

Hornear entre 30 y 35 min.

Granola Casera

Granola, chia puddin y toppings. Mi versión healthy más sabrosa sin lugar a duda. Imposible aburrirse! La idea es variar los toppings. Un día con arándanos y mermelada casera. Otro día con moras y crema de cacao. Qué les parece? La granola casera es un meal prep perfecto. Hago siempre una bandeja grande para durar toda la semana.

Prep Time: 40 minutos

Rinde: 1 pote grande

Ingredientes:

– 1 taza de avena (versión GF sustituir por copos de quinoa)

– 1 taza de coco en escamas

– 1 taza de futos secos (almendras, caju, pasas de uva)

– 2 cdas de semilla (girasol y zapallo)

– 2 cdas de aceite de coco extra virgen

– 3 cdas de maple syrup o miel

– Jugo de 1 naranja (opcional)

– 1 cdita de canela (opcional)

Precalentar el horno a 130º

En una olla mezclar el maple, aceite de coco y el jugo de naranja hasta que se integren bien. (no más de 3 minutos en el fuego)

Por 10 min Llevar al horno los demás ingredientes mezclados en una bandeja menos el coco en escamas.

Pasados los 10 minutos verter la mezcla líquida y revolver cada 5 min.

30 minutos después verter el coco en escamas. Dejar que se doren.

Vegan Muffin de Arándanos

Receta ideal para un brunch con amigos! Muy sabrosa! No dejes de probarla!

Prep Time: 50 min

Rinde: 6 muffins

Ingredientes:

– 1 banana

– 1taza de harina de avena

– 1/3 taza de puré de manzana

– 1/3 de harina de lino

– Jugo de 1 limón

– Ralladura de limón

– Pizca de sal rosa

– 1 cdita de polvo para hornear

– 5 sobrecitos stevia o 3 cdas de xilitol

– 1 cdita de bicabornato de sódio

– Arándanos

– Canela a gusto

Preparación:

Precalentar el horno a 180˚.

En un bowl mezclar todos los ingredientes secos.

Por otro lado agregar el puré de manzana, banana y el jugo de limón en un segundo bowl.

Unir todos los ingredientes y agregar los arándanos.

Llevar a un molde para muffins untado con aceite de coco.

Llevar al horno por 40 min

Gracias Louise por compartir tus valiosos secretos y conocimientos, junto a tus recetas para tener una alimentación saludable. .

Ella nos invita a acompañarla en su nuevo proyecto , acá nos deja sus datos y detalles, no te los podés perder.

*La Lista Dirty Dozen podrás encontrarla en mi website: www.serhealthcoach.com sesión Blog.

El proyecto se llama 365 Plant-Based. Consiste en realizar 365 recetas plant-based en 365 días. Perfil de Instagram: @project365plantbased

Para más informaciones sobre sus programas grupales y personalizados de Coaching en Nutrición Holística hace clic aquí www.serhealthcoach.com Email: serhealthcoach@gmail.com Instagram : @louise_malucelli

Espero que hayas disfrutados de estos consejos y deliciosas recetas, YA MISMO A TOMAR ACCION

Esperamos tus comentarios y tu experiencias, y si tenés alguna duda no dejes de contactar a Louise que ella encantada te responderá.

Besos,

5 Tips ¿Cómo domino mi energía desde casa?

Hoy te quiero presentar y darle la Bienvenida a Vera María Palaoro, a quien conocí hace alrededor de 9 años, gracias al Tango, ella es milonguera, nació en Bulgaria y desde 2011 vive en Buenos Aires.

La Pasión por el Tango la trajo hasta Argentina, siendo en la actualidad su lugar en el Alma.

Vera María trabaja como terapeuta holística con las técnicas Danza Movimiento Terapia y la Respiración Ovárica Alquimia Femenina (sistema Sajeeva Hurtado). Además de las formaciones, en su camino de búsqueda personal recorrió profundos procesos de autoconocimiento y transformación con diferentes prácticas de sanación tales como el Yoga y la Meditación, también participando en Rituales Sagrados y en Círculos de Mujeres.

Me parece muy interesante y creo que este es el momento ideal para conectar con nosotras mismas y no solo para bailar bien sino para sentirnos mejor.

En estas prácticas ella entreteje intuitivamente todas las disciplinas mencionadas, eligiendo los elementos según la información que trae la persona o el grupo en el momento.

Está absolutamente convencida de que cada ser humano lleva en una fuente en su interior su propia medicina.

En la Respiración Ovárica, tanto como en la Danzaterapia Vera cuenta que trabajan con la memoria celular. A través del movimiento y la respiración consciente abren los registros del cuerpo para poder soltar bloqueos, dejar fluir libre la energía vital y llevar en sintonía nuestros tres centros energéticos principales: el Cuerpo (Chakra Sexual), la Mente (Tercer Ojo) y las Emociones (Chakra del Corazón). Cuando alineamos nuestras acciones, pensamientos y sentimientos promovemos nuestra salud y nos empoderamos de nuestro bienestar. Está en nuestro interior la fuente para vivir en plenitud, abundancia y creatividad, solamente hay que abrir la escucha interna.

Para saber más sobre las técnicas con cuales trabaja Vera María, nos deja un PDF para descargar que lo encontrarás al finalizar esta nota.

Hoy nos comparte 5 consejos para trabajar la energía, que ella misma vive y practica en los días de cuarentena:

1-Vive en el momento presente

Tomate de forma diaria por lo menos 5-10 minutos para respirar y observarte. Solo respira y observa tu cuerpo, observa tus emociones, observa tus pensamientos sin ningún juicio. La respiración consciente es una herramienta poderosa para trasladarte en el aquí y ahora. Baja la velocidad a observa tus acciones, intenta vivir tu día en “camera lenta” y busca la sencillez.

2-Activa tu sensualidad corporal

Lleva tu atención a tus sensaciones corporales y regálate momentos de gozo y placer con una actitud de pleno merecimiento. Tu centro de placer se encuentra en tu Chakra Sexual, pero tu energía sexual, que es tu energía vital, podes vivenciarla con todos tus sentidos y no solo en tus genitales. Toca, huele, saborea, llena tu escucha y tu mirada de belleza. Cualquier acción que produzca disfrute en tu cuerpo se traslada a todo tu Ser y aumenta tu vitalidad.

3-Permítete sentir y expresar

Dale espacio a tu corazón para sentir y expresarse. Permítete ser vulnerable, abre tu pecho, entra en contacto con tus emocione y déjalas salir. Acepta amorosamente todo lo que te habita y se compasiva con vos misma, amate. Cultiva la gratitud y la empatía con los otros seres. Busca una forma saludable para canalizar tus emociones dolorosas y destructivas. Cualquier arte (como: danzar, dibujar, escribir, cantar, las manualidades etc.) es un canal potente para expresar e integrar todas las emociones que circulan en nuestro interior.

4-Nútrete a todos los niveles y habita tu Cuerpo-Templo

Elegí una alimentación saludable, dale a tu cuerpo aire fresco y movimiento. De misma forma recibís “nutrición energética” a través de tus pensamientos y emociones. Revisa tus vínculos y la información que te penetra en tu vida cotidiana. Observa con que te llenas. Te recomiendo hacer de forma regular todo tipo de ayunos, según lo que sentís: ayuno de comida, ayuno de palabra/pantalla, ayuno sexual, ayuno de acción etc. Son distintas formas de vaciarse que traen limpieza y desintoxicación a todos los niveles. El ayuno crea un espacio vacío que luego puedes llenar conscientemente de lo que realmente te nutre y aumenta tu vibración energética. Convierte tu cuerpo en un Templo que vibra y pulsa de vida.

5-Recupera la niña interior y el juego

Jugar es una acción totalmente libre de intención que activa la imaginación, la exploración y la creatividad. Recupera la niña interior que te habita, despierta tu curiosidad, anímate a probar cosas nuevas, se traviesa, devuélvete la risa y la ligereza en tu vida. El juego nos vincula también con nuestro entorno y con los otros seres desde un lugar genuino, sin preconceptos. La acción lúdica lleva nuestro mundo interno hacia el exterior y al revés, es una experiencia que nos enriquece. En el estado de juego somos capaces de integrar, transformar, crear y sanar.

Espero que estos tips aporten a tu proceso durante estos días de retiro en casa.

Actualmente Vera atiende de forma virtual sesiones individuales. Próximamente abrirá también un espacio virtual con videos de diferentes prácticas y propuestas.

Si deseas recibir más informaciones y conocer más sobre su trabajo, abajo te dejo sus contactos.

Página fb: Habitar Tu Cuerpo–Vera María Palaoro

Instagram: @habitartucuerpo

Mail: verapalaoro@gmail.com

Whatsapp: 15 6922 7910

GRACIAS VERA por este aporte tan importante y más en estos momentos, esperamos más tips y un placer tus conocimientos.

Antes de despedirse del blog, Vera nos comparte esta poesía para estos momentos diferentes y de transición.

El Mundo está parado… Silencio Universal.
Todos mis sentidos totalmente entregados, escucho la melodía de mi corazón.
Mi mente atraviesa los límites y me traslada al Mundo de los Espíritus.
Me disuelvo y me convierto en partícula flotante.
Vuelvo a Ser.
Tomo profundamente aire y traigo el Cosmos entero a mi Cuerpo.
Las Estrellas, el Misterio, la chispa del Fuego Eterno.
Me preño de mis semillas y encarno nuevamente a esta Tierra.
Enraízo en el aquí y ahora.
Tierra. Materia. Cuerpo. Templo. Latidos…
Escucho el pulso de mi Alma.
Penetran en mi piel las gotitas del rocío.
Mis pies se enroscan en el pasto.
Mis pulmones se emborrachan con aire cristalino.
En mi vagina se enciende la Chispa del placer.
Silencio orgásmico.
Un rezo a la Existencia.
Un canto. Una danza. Un aliento.
(Vera María)

Acá el PDF para descargar con más detalles


Te invito a contactarla, esperamos tus dudas y comentarios abajo. Beso

carmencita calderon tango

Tangueras que inspiran

Mujeres Destacadas

“Cualquier cosa que puedas imaginar puedes crear”

Tangueras hay muchas, pero hoy te quiero presentar a una de las que más me inspiran en el ámbito del Tango.

En mis continuas giras enseñando y bailando, muestro unas imágenes, fotos especiales que viajan conmigo, de mujeres con una breve reseña, que ayudan a complementar mis clases orientadas al rol femenino.

Son fotos relacionadas con el tango y las mujeres, no solo en el baile, sino en diferentes disciplinas, en estos momentos llevo conmigo 3, va, ya son 4 y seguiré agregando más imágenes a mi lista de favoritas.

Hay muchísimas, pero estas son las principales para mí, me parecen increíbles historias inspiradoras, que lo que las motivaba a seguir este camino era la pasión por lo que hacían, sin bajar los brazos y enfrentando muchos obstáculos de la época y desafíos.

Eran de diferentes clases sociales y edades, el entusiasmo y su perseverancia las hizo seguir hasta el final y destacarse, marcando tendencia en épocas difíciles para las mujeres.

Muchas lo lograron más rápido, otras más lento pero siempre con un objetivo, sentirse felices y estudiando día a día.

Voy mostrando e inspirando una pequeña partecita de la historia y consejos para que otras milongueras o futuras logren un tango más interno y personal, después estará en cada una lo que desea y su propia experiencia y desafío a transitar.

Para bailar tango no hay que saber mucho de la historia, pero si querés aprender algunos detalles mucho mejor.

Con solo reconocer lo más fundamental va a cambiar tu baile y este va a ser diferente, de esta manera estará demostrado y enriquecido en cada abrazo que des, en cada conversación y mucho más en tu interior.

No creas que yo me sé todas las orquestas, ni los nombres ni las canciones, sé lo más fundamental.

Pero una de las cosas que me interesa saber, es que paso y pasa con las mujeres en la historia del tango, no solo en el baile, sino en el canto, música y poesía … y seguiré investigando aún más.

Hoy te presento la historia de Carmencita Calderón, una milonguera legendaria.

Estoy muy contenta de haberla conocido personalmente, ya ella era muy mayor, pero la vi bailar en vivo junto al Milonguero bailarín reconocido mundialmente Jorge Dispari y también tengo mi fotito especial junto a ella. (para ella fue una foto más, pero para mi no je).

Carmencita Calderón y Jorge Dispari 2004

Quedáte hasta el final que te cuento un poco de su historia encantadora.

En ese momento en el 2004 la ví por segunda vez en vivo y en directo (La primera vez fue en el año 97 en una Mega exposición de Arte y Tango en el Famoso Palais de Glace organizado por Galerías Zurbarán de la cual también fui participe y muchas grande figuras del ambito tanguero), como les vengo contando estaba por hacer una exhibición junto a Jorge Dispari donde le hicieron un homenaje, yo dije, esto es una reliquia y pensé, esto de bailar no tendrá fin, ni límite, ni edad, es para siempre.

Carmencita Calderón y Analía Centurión 2004

Esta famosa milonguera en ese entonces tenía alrededor de 98 o 99 años, gran sorpresa aquella historia y bailó hasta los 102 años con sus tacos aguja y su falda con TAJO, que según cuenta en una entrevista, ella fue la creadora. (Entrevista Rol de la Mujer más abajo).

Muchas veces me encuentro con mujeres que me dicen: pero a mi no me sale, ya estoy grande, entonces, al mostrarles estos ejemplos de perseverancia, de ganas, de fortaleza, las motiva a seguir adelante con más confianza y no sentirse estancadas y dejar de lado esa frase “Yo No puedo” .

Cuentan que Carmencita en el año 1932 acompañó a su hermana a un baile en el Club Sin Rumbo en Villa Urquiza Buenos Aires, que hace poco cerró sus puertas, (espero que vuelva este templo Milonguero Histórico), tube la suerte de conocer con su característico piso negro y blanco.

En esta milonga le presentaron al famoso Cachafáz (Ovidio José Bianquet), quién la quiso como compañera de tango y ella aceptó, bailaron 10 años juntos.

Debutaron con la Orquesta de Pedro Maffia en el teatro de San Bernardo en 1933.

Participaron en películas, en las cuales se encontraba también Carlos Gardel, Tita Merello, oquestas muy conocidas y gracias a ellos el tango se fue haciendo popular en el mundo a través de la pantalla grande en blanco y negro, bailaban un estilo canyengue, rústico, hasta un poco saltarín, con velocidad.

FOTO CLASICA Y RECONOCIDA de
Carmencita y El Cahafáz

Aparecieron en la película TANGO su primera sonora, hicieron giras junto a Francisco Canaro.

El Cachafáz falleció muy joven en el año 1942, de un ataque al corazón, en su última muestra en público en un teatro de Mar del Plata, hu! que experiencia! … Pero se fue haciendo lo que amaba.

Carmencita siguió bailando con otras famosas orquestas y Milongueros en películas muy reconocidas.

Al final te voy a dejar un link para que la veas bailar y también entrevistas espectaculares.

Fue una mujer y bailarina inspiradora que puedo romper con los patrones de la época y mostrar su baile, lo defendió hasta el final de sus días con un estilo propio y elegante, tenía una técnica rústica bien de su época y única.

Pd: Espero que te haya inspirado esta historia tanto como a mí. Contame abajo que te pareció.

Pd 2: y si en algún momento aparece la frase del «Yo no Puedo», sacá tu Carmencita interior.

BonUs EXtra : ENTREVISTA en el Diario LA NACION – Argentina: https://www.lanacion.com.ar/espectaculos/con-el-cachafaz-poniamos-el-corazon-cuando-bailabamos-nid356855

GRACIAS , espero tu comentario.

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