Introducción importante para que el programa sea más efectivo

Te recomiendo esta pequeña entrada en calor para preparar el cuerpo y tener más fortaleza en los movimiento (vas a necesitar un mat o una colchoneta). Lo sumaría a tus hábitos diarios.

Sigue tu ritmo y sin presiones.

Conectamos con las diferentes posiciones del giro, primero en línea para ir creando confianza y fluidez.

En este ejercicio vamos a necesitar una cinta adhesiva para seguir potenciando nuestro giro.

Practicamos el giro jugando alrededor de un triángulo, te lo explico en este video.

Repasamos y te enseño más detalles de los ejercicios que estuviste practicando para seguir explorando los movimientos y tu aprendizaje sea más optimo.

En este bonus extra te voy a enseñar diferentes velocidades a tener en cuenta para que tu giro tenga más control.

Algunos estiramiento al final de este entrenamiento te van a ayudar a evitar lesiones como también un mejor bienestar.

Sigue tu ritmo y sin presiones.

VIDEO REGALO – DESAFÍO

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