{"id":3454,"date":"2020-06-16T16:27:28","date_gmt":"2020-06-16T14:27:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tangocenturion.com\/?p=3454"},"modified":"2020-06-24T08:55:38","modified_gmt":"2020-06-24T06:55:38","slug":"dominar-el-balance-milongueando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tangocenturion.com\/en\/dominar-el-balance-milongueando\/","title":{"rendered":"5 Claves para dominar tu equilibrio milongueando"},"content":{"rendered":"

En aquel tiempo lejano, de viajes a la gran ciudad donde a\u00fan no ten\u00eda celular, con el entusiasmo de llegar m\u00e1s al tango y vivir la experiencia en la selva, si! a ese lugar m\u00e1gico que se dice: \u201cel tango est\u00e1 en todos lados pero atiende en Buenos Aires\u201d, si! a esa ciudad de la Furia, para ah\u00ed iba repetidas veces, desde la peque\u00f1a ciudad a la grande… donde la conoc\u00ed a ELLA.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Si a ella, con su sonrisa y baile elegante, en silencio y observando, investigando y curioseando con sus ojos misteriosos y p\u00edcaros.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Hablo de Nuestra invitada de honor del d\u00eda de hoy: es la Brillante Bailarina, Maestra y Mujer, que a trav\u00e9s del baile y su mirada sigue conquistando al mundo.<\/h3>\n\n\n\n

ROXANA SUAREZ<\/a><\/em>, baila desde muy peque\u00f1a y a sus 9 a\u00f1os realiz\u00f3 su primer exhibici\u00f3n junto al milonguero Jorge Sotto que era habitu\u00e9 de la Practica de Pocho Pizarro, que se realizaba en el Sal\u00f3n de su abuela.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\"\"
Roxana y Jorge <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\"\"
MILONGA ANIVERSARIO <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Creci\u00f3 y aprendi\u00f3 de los grande tangueros, ense\u00f1a y realiza Shows en los m\u00e1s prestigiosos Festivales del Mundo.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es Jurado en competencias a nivel mundial, coorganizadora de TANGO DELUX<\/a>E<\/strong><\/em>, y esto no es todo tambi\u00e9n complementa su tango con el mundo del Yoga y participa como Docente en la Academia online DANCERSHAPE.<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

M\u00e1s abajo voy a dejar sus datos y detalles para que la contactes.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Hoy nos comparte 5 TIPS que ella considera fundamentales a la hora de bailar y controlar mejor el balance.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Entonces \u2026 Milonguera: prest\u00e1 atenci\u00f3n porque no es solo para leer\u2026 hay que tomar acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

CLAVES PARA MEJORAR TU EQUILIBRIO<\/h3>\n\n\n\n

Este es un de los temas que m\u00e1s preocupan a las milongueras o futuras tangueras, pero hoy tengo buenas noticias, podemos aprender a mejorar el equilibrio.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En La Academia seguimos sumando sugerencias para que puedas disfrutar a\u00fan m\u00e1s de este camino tanguero.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

TIPS PARA MEJORAR TU EQUILIBRIO DE LA EXPERIENCIA DE ROXANA.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

COMENZAMOS \u2026<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

1-⭐Repart\u00ed bien el peso de tu cuerpo. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parate descalza con los pies juntos y paralelos. Empez\u00e1 a visualizar cada uno de tus pies como si fuera un TRIPODE: tu dedo gordo, tu dedo chiquito y el tal\u00f3n son los tres puntos de apoyo entre los cuales vas a repartir equitativamente tu peso, para as\u00ed tener una base m\u00e1s s\u00f3lida. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

2-<\/strong>⭐Fortalec\u00e9 tus tobillos.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Siempre descalza y con los pies juntos y paralelos, levant\u00e1 los talones y sosten\u00e9 la media punta por 4 segundos y descansa. Repetilo 8 veces. Cheque\u00e1 que haya peso en todos los dedos (un error com\u00fan es depositarlo todo en el dedo gordo o en el metatarso) Si lo necesit\u00e1s, us\u00e1 un dedo en la pared hasta que encuentres tu equilibrio y tus tobillos est\u00e9n fuertes; pero idealmente queremos hacerlo sin ninguna ayuda. OJO!! La idea no es bailar en media punta. Us\u00e1 tus tacos. El objetivo de este ejercicio es que tus arcos no se quiebren ni hacia adentro ni hacia afuera cuando uses tus zapatos. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

3-<\/strong>⭐Conect\u00e1 tu tronco. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Imaginate 4 puntos formando un cuadrado alrededor de tu ombligo. Camin\u00e1 hacia adelante y hacia atr\u00e1s intentando mantener estos 4 puntos conectados, que no se esparzan. OJO! no es una cuesti\u00f3n de fuerza abdominal, sino de conciencia. El asociar nuestro tronco (hombros y cadera) nos ayuda a evitar que este se mueva por partes, como si nuestra columna \u201cserpenteara\u201d. Esta idea tambi\u00e9n la utilizamos durante las torsiones, de hecho, durante todo el baile, evitando que nuestra cintura se quiebre o la intenci\u00f3n de nuestro pecho caiga hacia el piso, y como consecuencia, perdamos nuestro equilibrio. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

4-<\/strong>⭐Us\u00e1 tu cadera como un ancla. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es importante tener una buena conexi\u00f3n con el piso para lograr densidad y estabilidad. Y para eso, la clave es la cadera (y no la flexi\u00f3n de las rodillas). Descalza, abr\u00ed los pies el ancho de tu cadera. Visualiz\u00e1 un tri\u00e1ngulo entre tus crestas il\u00edacas y el suelo p\u00e9lvico. Pas\u00e1 el peso a la pierna izquierda y conect\u00e1 la cresta il\u00edaca derecha con el tal\u00f3n izquierdo, dej\u00e1ndola caer levemente hacia el suelo. Es algo sutil. NO ten\u00e9s que decalar de costado tampoco. Pero s\u00ed relajar el lado libre de tu cadera cada vez que cambies de peso. Hacelo hacia el otro lado y luego repetilo con tacos. Empez\u00e1 a registrar el movimiento natural de tu cadera, porque lo vas a aprovechar. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

5-<\/strong>⭐Disoci\u00e1. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuestro cuerpo es un el\u00e1stico, y trabajar con energ\u00edas opuestas nos ayuda a mantener el equilibrio. Por eso cuando relajo la cadera, tengo que compensar esa intenci\u00f3n que va hacia el piso desde alg\u00fan lugar. A m\u00ed me sirve imaginar un aro alrededor de mis costillas que direcciona mi torso hacia arriba. Cuanto m\u00e1s relajo la cadera, m\u00e1s sostengo mi torso. Tambi\u00e9n es muy \u00fatil la imagen de un \u00e1rbol, con ra\u00edces creciendo bajo el suelo, un tronco firme y la copa que crece liviana hacia el cielo\u2026<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Us\u00e1 la t\u00e9cnica como una herramienta para conocer m\u00e1s en profundidad tu cuerpo, para sentirte cada vez m\u00e1s c\u00f3moda y por ende, m\u00e1s libre.<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

AHORA A DISFRUTAR de esta hermosa exhibici\u00f3n de<\/h2>\n\n\n\n

ROXANA SUAREZ Y SEBASTIAN ACHAVAL <\/em><\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Gala Night TanGo to Istanbul (2018)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n