Introducción importante para que el contenido sea más efectivo.

Te recomiendo esta pequeña entrada en calor para preparar el cuerpo y tener más fortaleza en los movimiento (vas a necesitar un mat o una colchoneta). Lo sumaría a tus hábitos diarios.

Sigue tu ritmo y sin presiones.

Ejercicios para activar los boleos y secretos para tener mayor reacción.

Potenciamos el boleo adelante

Activamos el boleo atrás al máximo, preparáte.

Boleos en desplazamiento, controlamos el balance y la definición del movimiento.

Boleo diferente pero funcional y ágil

Repasamos y potenciamos los detalles para seguir avanzando.

Bonus donde te enseño diferentes alturas del boleo atrás sin perder la postura y el balance.

Algunos estiramiento al final de este entrenamiento te van a ayudar a evitar lesiones como también un mejor bienestar.

Sigue tu ritmo y sin presiones.

VIDEO REGALO – DESAFÍO

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