{"id":1720,"date":"2020-02-28T11:24:52","date_gmt":"2020-02-28T10:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tangocenturion.com\/?p=1720"},"modified":"2020-03-04T12:54:11","modified_gmt":"2020-03-04T11:54:11","slug":"evitar-lesiones-a-la-hora-de-bailar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tangocenturion.com\/es\/evitar-lesiones-a-la-hora-de-bailar\/","title":{"rendered":"\u00bfTe da pereza hacer ejercicios?"},"content":{"rendered":"\n

En el d\u00eda de hoy nos vamos a meter de lleno en este temita que muchas veces no le damos importancia. A ganarle a la \u00abFiaca\u00bb (pereza) como siempre digo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Nos ponemos mil excusas y dejamos para ma\u00f1ana las actividades f\u00edsicas, a m\u00ed muchas veces me pasa, pero cuando agarro el ritmo y la rutina me acostumbro.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Todav\u00eda me\nacuerdo la rutina que ten\u00eda mi abuela Ofelia de hacer simples ejercicios antes\nde dormir.<\/h2>\n\n\n\n

Yo iba a visitarla todos los s\u00e1bados cuando era chica, me cocinaba, me ense\u00f1aba a tejer, luego hacia sus ejercicios agarrada de la mesa del comedor y al final nos jug\u00e1bamos un CHIN CHON y a dormir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mientras yo me com\u00eda mi milanesa (suprema) con papas fritas (cortadas redonditas) pensaba, \u00bfqu\u00e9 voluntad que ten\u00eda la ABU?, como as\u00ed la llam\u00e1bamos.<\/p>\n\n\n\n

Esto le daba m\u00e1s vitalidad y energ\u00eda a su vida, eso la ayud\u00f3 a transitar sus a\u00f1os con mayor bienestar y ten\u00eda menos probabilidades de lesiones, ella vivi\u00f3 mucho tiempo disfrutando hasta el \u00faltimo momento.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Con el tema de\nbailar, milonguear, salir a caminar, correr, muchas veces nos olvidamos de\nelongar despu\u00e9s o tal vez antes de ir a la milonga, y aparecen los famosos\ncalambres y\/o lesiones .<\/p>\n\n\n\n

Hay varias maneras de organizar minirutinas que sean f\u00e1ciles y c\u00f3modas, todo es para evitar futuros dolorcitos y\/o molestias.<\/h2>\n\n\n\n

En el d\u00eda de hoy te quiero presentar a mi invitada especial al blog ella es Lili Barrera bailarina profesional, Instructora de Pilates y fundadora de StepFlix.<\/a><\/em><\/strong> Nos comparte 5 sugerencias super interesantes y pr\u00e1cticas.<\/p>\n\n\n\n

No dejes de leer este art\u00edculo y practicar los ejercicios de los videos recomendados, para llevar una vida m\u00e1s sana y con un mejor bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda seleccionar los movimientos que m\u00e1s se adapten a tus necesidades, que lo disfrutes.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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HAC\u00c9 CLIC EN LA FOTO DE ABAJO y encontrar\u00e1s la info especial. <\/h2>\n\n\n\n
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Evita lesiones a la hora de bailar<\/a><\/blockquote>