Rayuela para Milongueras

es un Programa creado para potenciar las habilidades de las mujeres a través del juego, la técnica y los desafíos.

Consiste en afrontar y enfrentar

10 obstáculos para lograr mejorar el

tango y bailar con más confianza.

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En esta oportunidad no vas a

necesitar compañero.

El mismo se remonta a la infancia,

al entusiasmo, al descubrimiento,

al aprendizaje personal y al crecimiento.

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   Al pasar por diferentes momentos

   para llegar a los siguientes objetivos,

  lograrás más experiencia día a día,

y aprenderás que la meta y el cielo

no tienen techo, y que la tierra

 que es por donde empezamos,

     es un desafío constante.

Te propongo vivir en este programa

10 desafíos de técnica femenina

que me llevaron a mí y a muchas mujeres

a sentirnos más seguras con el baile,

con una metodología del paso a paso

donde cada módulo tiene sus propias temáticas.

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Julio Cortazar escritor Argentino,

decía en su Libro La Rayuela,

que para llegar al cielo solo necesitas estos ingredientes:

una acera (pista), una piedrita (objeto para accionar),

unos zapatos (que vos conducirás ),

un bello dibujo con tiza (creado con tus manos y estilo)

y preferentemente de color (tu favorito),

donde poco a poco vas adquieriendo habilidades

y creando tu propio camino.

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Podrás acertar o equivocarte,

pero tendrás nuevas chances y así por repeticiones

vas a ir teniendo cada vez más experiencia,

animate al paso a paso y a seguir avanzando.

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   Este Programa lo tendrás de por vida.

   También, Rayuela para Milongueras

    es un juego donde bailarás sola

   para luego disfrutar y lucirte en compañía.

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  Es un progama de constancia y repetición,

nos pondremos en competencia (sana) con nosotras mismas,

     sin perder el objetivo que es llegar a la próxima base.

Soy Analía Centurión

bailarina y profesora de tango argentino

con más de 23 años de experiencia y

me encantaría ayudarte y acompañarte en este nuevo desafío. 

Tendrás acceso también a mi WhatsApp personal donde

podrás enviarme tus dudas y dificultades en el proceso. 

Hay “postas” de llegada y salidas

para lograr mini pasos antes de arribar a la meta.

Cada POSTA tiene una temática especial,

y barreras para derribar.

Un Programa Exclusivo para milongueras. 

MODALIDAD: ONLINE

IDIOMA: Español

Acá te dejo los detalles de los 10 Módulos

de este programa para Milongueras,

creado y diseñado en un escenario diferente,

  La Terraza (azotea) del edificio

   donde vivo en Buenos Aires…

   enfrento mis propios desafíos,

      es mi rincón especial

 donde conecto conmigo misma.

 .

Módulo

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0 -Tierra (desafío) comenzamos… pisar con confianza.

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¿Qué significa cuándo hablamos de ir a Tierra en nuestro baile?

11:13 minutos

1- Técnica de la Caminata y dominio de los zapatos.

2- Cambios de Peso definidos y en detalles fáciles de praticar.

3- Técnica para controlar mejor el balance y mis consejos.

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Módulo

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1– Cómo dominar las diferentes pistas (pisos)

mis trucos y técnicas.

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Sin tener dificultades ni problemas

11:23 minutos

1- Estrategia para no trabarnos.

2- Tips para no resbalarnos.

3- Control de aperturas y cierres en las caminatas.

 .

Módulo.

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2- Cruces en Acción.

Cómo dominar los pies y piernas sin enredarnos.

11:11 minutos

1- Control de cruce adelante en desplazamiento.

2- Cruces atrás en movimiento,

técnica de los cambios de peso en posición cruzada.

3- Te enseño las famosas corriditas

versión lineal y circular ¿qué son?, en velocidad.

 .

Módulo

 .

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3-  Juego “Solo de Pies”

(te enseño a fortalecerlos a través de una coreografía en ritmo milonga).

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(Bonus: podrás descargar la música)

10:01 minutos

1- Fortalecemos pies y tobillos sin zapatos.

 2- Es una coreografía donde potenciamos la memoria,

coordinación y la musicalidad.

3- Trabajamos la agilidad y el dominio de tus piernas.

 .

Módulo .

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4- Despertando el Pivot (Técnica + Adorno).

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En orden Progresivo y Funcional.

11:44 minutos

1- Control de diferentes intensidades y tamaños.

2- Pivot con Adorno y diferentes opciones.

3- Versión en posición cruzada.

 .

Módulo

.

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5- Momento de Sólo Adornos.

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Te enseño uno de mis adornos favoritos.

13:13 minutos

1- Control en diferentes tiempos musicales.

2- Dominio de las piernas para no chocarnos.

3- Adorno en desplazamiento de la pista.

 .

Módulo.

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6- Boleos atrás en Acción.

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Progresivos y Funcionales

 9:14 minutos

1- Boleos bajos y mis secretos

de las posiciones de ambas piernas y pies.

2- Boleos altos, acción y reacción.

3- Tips y sugerencias para reponder bien al líder.

 .

Módulo.

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7 – Yira yira (GIROS).

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Secretos para girar mejor y con más confianza.

8:58 minutos 

1- Técnica del giro.

2- Dominio del torso y los brazos.

3- Tips y consejos desde la terraza del edificio donde vivo

 .

Módulo.

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8- Ejercicios Coordinados

para tener mayor destreza.

9:33 minutos.

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1- Movimientos mixtos.

del módulo 2 +  7 + rebotes laterales.

2- Activamos la fluidez en dirección circular.

3- Tips para el balance y la postura siguiendo el circulo.

 .

Módulo.

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9- Jugamos a La Rayuela Milonguera 1.

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Pequeños pasos que te hacen llegar a tu destino,

desafiando obstáculos

Podemos errar pero seguir intentando.

9:30 minutos

1- Presentación y reglamento.

2- Disfrutamos del desplazamientos y concentración.

3- Dominio de piernas y Fortaleza,

desplazamiento, Rebotes, Adorno y Balance.

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Importante: en caso de que no puedas dibujar en el piso con tiza,

podrás utilizar una cinta adhesiva para diseñar los casilleros.

 .

Módulo

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10 – CIELO (BONUS track 1).

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10 – Mi mini despedida

mostrando algunos de los ejercicios que vimos,

como también utilizando el espacio en mi terraza

descubriendo y jugando en diferentes rincones. 

1:28 minutos

Te muestro mi coreografía improvisada

aplicando algunos de los ejercicios aprendidos.

También podrás crear TU propia versión

1-Disfrutando de tus habilidades, descubriendo

espacios y elementos que tengas en tu casa.

2- Utilizando los ejercicios

y diseñando tus propias combinación,

repitiendo y eligiendo las que más te gustaron.

3- Espero tu mini coreo creativa

con un tango que te guste entre 1 o 2 minutos de baile.

4- (Bonus) Te voy a dar una devolución

en el medio de tu proceso y otra al final

para que estudies acompañada.

(Tendrás mi whatsApp personal)

Este programa estará nuevamente disponible el año que viene. 

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