Claves para lograr una mejor respiración milongueando
¿Te olvidás de respirar bailando?, te cuento que es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones, según dicen los expertos, al inhalar o inspirar, oxigenas cada célula de tu cuerpo y al exhalar desintoxicas el organismo.
O sea, no es importante, es IMPORTANTISIMO.
Todas sabemos que a la hora de milonguear muchas se sienten un poco nerviosas y ansiosas, y en esa adrenalina e incertidumbre aparecen ciertas preguntas como:
¿Me saldrá bien lo que aprendí?, ¿hoy tendré buen equilibrio?, ¿estaré bien conectada?, ¿le entenderé la marca?; huuu!, me sacó a bailar un profesional ahora no me sale nada.
No quiero, que todas estas inseguridades te impidan disfrutar.
A veces la inhibición y todo este nervio nos hacen transpirar más, se acelera la respiración y tu ritmo cardíaco.
¿Cómo transitamos algunos de estos momentos?
- Mantener más la calma, respirar más lentamente, (abajo te dejaré algunas sugerencias y mini clase videito).
- Encuentra tu ritmo de respiración si estas bailando, sigue a la música que estas escuchando. inhala por la nariz, mantenlo y exhala lento.
- No respirar por la boca porque te podrás agitar y cansar más.
Como te estaba contando, al final veremos algunos ejemplos para poner en práctica que luego será una forma de respirar para calmar la ansiedad, ya que de a poco estará incorporada a tu rutina diaria.
Se consistente, la respiración esta ahí para ayudar a no lastimarte.
¿En qué nos ayuda respirar mejor?
- Te tranquiliza.
- te oxigena.
- A bailar más fluido.
- Te calma la ansiedad.
- A transpirar menos.
- Mayor comodidad.
- Más aguante durante la milonga o las clases.
TAMBIÉN te quiero compartir esta nota donde hay más sugerencias y ejercicios, que me parecieron interesantes y los quería compartir con vos, es para adoptar una mejor rutina de respiración.
Link a tener en cuenta: https://www.ciudaddeladanza.com/bibliodanza/anatomia-aplicada-a-la/la-respiracion-en-la-danza.html?
Mini clase temática online
Ejercicios:
1- Control de la Respiración en una posición estática. 2- Dominio en un desplazamiento.
¿QUÉ LOGRARÁS después de prácticar estos ejercicios?
- Más calma, concentración, fluidéz y balance.
- Mimar más tu cuerpo para que tu alma descanse.
- Conciencia sabiendo que la respiración está ahí para ayudar a no lastimarte.
Link https://www.youtube.com/watch?v=NLslWO7bsZU
Saludos,
.
ES 
EN
Analía muchas gracias por esto! Justo haz tratado un tema que me gusta recalcar cuando alguien me pregunta o me pide «un tip», les digo: no te olvides de algo muuuuy importante…respirar! Jaja. Ahora les pasaré el link. Besos
HOla Juli , cómo etán por ahi ? , acá cuidandonos todos y tambien respirar mejor . Que bueno lo que me contás . podés compartir si queres , todo lo que ayude para sentirnos mejor . a full, vamos por más , beso grande
Hola Analía, que lindo tema que abordaste en especial para las que nos ponemos nerviosas y tensas al bailar, a practicar y relajar!!!
Hola Julissa , que bueno tu comentario !!! si yo tambien me pongo nerviosa . Así que trabajando sobre esto. beso grande !!! contame si te interesa algun otro tema me encantaría saber… seguimos en acción
Me encantan tus clases, son super utiles!
Buenisimo Bren ! , compartí el contenido si querés para ayudar a más fanáticas milongueras . saludos y seguimos . besosda
Muchas gracias !!
De nada Susy Saludos
Gracias Analia …
Muy buena clase de respiración , importante para bailar a gusto.
Mer.
Hola Mercedes, de nada , uf si la respiración muchas veces lo olviamos ,,, besos grande , y cuidate
Gracias por tus tips… son muy útiles y enriquecedores. Sigo a tentar…. un abrazo.
Hola Doris, Cómo estás me alegra mucho que te ayuden mis tips, te mando un besos grande y seguimos avanzando . Analía desde Buenos Aires
Aqui me tienes practicando en mis tenis en el «break» del trabajo. Jaja. Un besol
Anna
Que bueno Anna , volviste !!! beso grande !
Tus enseñanzas son muy claras y apropiadas, muchas gracias
Gracia Gloria por tu mensaje ! , un detalle puede ayudar mucho . Beso grande, seguimos avanzando . Cuidate Analía
Excelente Analia! Me encanta tu academia online
HOla Dominique ! , gracias por tu mensajito … de a poco vamos sumando más contenido y nuevos detallecitos para seguir avanzando , besos
Hola Analía , muy útil la clase de respiración , fundamental en todas las clases y bailes, es mi pensar , yo ya lo vengo paracticando en yoga , muchas gracias.
Marcela
Hola Marcela gracias por tu comentario, a respirar se ha dicho ! beso grande
Me son de mucha utilidad tus clases. Gracias Analia.
Hola Patricia que lindo leerte… gracias y seguimos en acción. besote
Muchas gracias por sus consejos, felicitaciones por su academia online.
Gracias Ana por tu hermoso mensaje !!! acá seguimos acompañándonos. Besos grande
Buenisima clase Analia, como siempre muy explicita. Gracias.
Gracia Patri por tu HERMOSO comentario… Saludos desde Buenos Aires
Excelente, tus explicaciones son concretas y simples, me alegra haberte encontrado, sin lugar a dudas siguiendo tus consejos voy a mejorar mucho mi baile, simplemente gracias, un abrazo, Ivonne
Hola Ivonee, estoy muy feliz por tu comentario y entusiasmo… nos seguimos acompañando… abrazo enorme. Analía
Hola Analia, estoy muy feliz de haberte encontrado. Sinceramente cuando se esta aprendiendo a bailar tango casi nadie te da explicaciones tan sencillas y concretas. Todos tus tips son maravillosos trato de no perderme ninguno. Muchas felicitaciones por tus clases tan agradables y enriquecedoras. Hasta pronto!
Hola Lily que hermoso tu mensaje!, me pone muy feliz que te ayuden a seguir avanzando paso a paso. Beos grande y seguimos en contacto pro más. Analía
muchas gracias, Analía, por esto consejo muy importante
Gracias Eva fue muy lindo crear el contenido de la respiración y compartirlo . besos
Buenísimas tus clases, siempre tus consejos son un aporte valioso. Te sigo desde Chile y admiro tu forma de bailar. Mil gracias y un gran abrazo!
Que bueno Paula que te gustó este material, gracias por leerme y acompañarme . besos