Horóscopo de Milongueras versión Cuarentena

Cualquier similitud y/o semejanza con la realidad es pura coincidencia.

Ariana ( 21 de Marzo al 20 de Abril )

Aventurera y enérgica.

Le encanta los retos, las nuevas ideas y la libertad.

¿Qué está tramando?, seguro dando nuevas instrucciones para organizar el hogar y nuevos desafíos, se aburre facilmente y está un poco quejosa.

No puede estar mucho tiempo sentadas como ya sabemos, entonces se pone a cocinar, después a ordenar el cuarto, de nuevo a cocinar, mirar una serie, se pone a arreglar un vestido y así todo el día.

Es muy amiguera, o sea que está con el whatsaap a 4 manos, averiguando como están tod@s.

Si querés unos buenos consejos comunícate con una Ariana.

Ella en este momento está muy positiva y con el autoestima alto.

Puede ser una buena creadora de tutoriales de autoayuda.

Algunas Tangueras de este signo: Milena Plebs – Noelia Hurtado – Raquel Makow – Maria Silvia Micci – Dani Van Rod – Natasha Lewinger – Manuela Rossi – Veronica Rue – Mariana Romano – Maria Tsiatsiani, entre otras.

Taurina ( 21 de abril al 21 de mayo )

Es una milonguera de buen corazón, y muy cariñosa, le gustan los abrazos y ahora se siente desprotegida.

También le gusta estar en su casa o sea que no le molesta demasiado cumplir con la cuarentena, buenas siestas, está en su salsa.

Es muy elegante hasta en el hogar, también se pinta las uñas aunque no pueda salir.

Su rutina en la casa ya está organizada desde el primer día.

Como sabemos, le gusta comer bien y la buena música no puede faltar, aconsejable una buena rutina de ejercicios para no excederte con los postres en estos tiempos.

Algunas tangueras de este signo: Yanina Erramouspe – Roxana Suarez – Laura Melo – Natacha Poberaj – Marta Antón – Samantha Dispari – Soledad Rivero – Aurora Lubiz – Hebe Ripsy Martinez ,entre otras.

Geminiana ( 22 de mayo al 21 de junio )

Es una de esas milongueras muy adaptables y versátiles.

Es comunicativa y sociables, o sea que en este momento está saltando por las paredes, mil cosas en un día, WhatsApp, sofá, compu, ejercicio, cel, comer, siesta, de nuevo compu, mate, sofá , peli, creando alguna cosa, pensado en algún proyecto , compu, chat , inquieta total.

Seguro que se la pasa también opinando en las redes, a conocidos y no tanto, subiendo cosas online a cada rato.

No ve la hora de salir, no está para nada felíz.

Comienza a arreglar la habitación y la deja por la mitad, empieza a hacer ejercicios y no termina la rutina, de nuevo lee algo, pero una página, está aburrida.

Pone música, la apaga, ve tele y repite.

Se siente un poco encerrada, pero después se le pasa.

Algunas Tangueras de este signo: Ariadna Naveira – Vanina Bilous – Jimena Hoeffner – Lorena Caetano– Analía Centurión -Carolina Zokalski – Sol Alzamora – entre otras.

Canceriana ( 22 de junio al 22 de julio )

Es muy emocional, cariñosa y simpática.

Disfruta mucho de estar en su hogar, en estos tiempos se mantiene tranquila, está protegida ahí adentro.

Un poco novelera y romántica así que es tiempo de ver algo que estaba pendiente, terminar de acomodar el placad y cocinar algo rico para la familia o para ella.

Extraña un abrazo protector de la milonga y espera ese momento que vuelva pronto, está deprimida.

Le gusta la soledad y busca sus momentos en la casa para disfrutar.

Es muy creativa así que está planeando alguna manualidad nueva para aprovechar el tiempo.

Algunas tangueras de este signo: Virginia Gómez – Inez Muzzopapa – Virgina Pandolfi – Elina Roldán – entre otras.

Leonina ( 23 de julio al 22 de Agosto )

Es entusiasta , generosa y fiel.

Está muy activa en la redes sociales y organizando campañas de solidaridad.

Sus opiniones y post son muy populares, tiene una personalidad extrovertida.

Es positiva en la Cuarentena pero su misión, ahora concientizar a los demás e informar a todos las últimas novedades de lo que está sucediendo. .

No le presta mucha atención a las tareas del hogar, lo hace y punto, no se preocupa demasiado.

Espera muy contenta las respuestas en la redes y comentarios.

De todas formas le encantaría hacer juntadas pero al no poder presencial, se las ingenia para organizarlas online. Milonga virtual.

No se pierde los detalles de lo que pasa con esta pandemia.

Algunas tangueras de este signo: Guillermina Quiroga – Noelia Coletti – Magdalena Gutierrez – Laura Grandi – Claudia Codega – Noelia Barsi – entre otras.

Virginiana ( 22 de Agosto al 22 de sep. )

Es tímida e inteligente, le cuesta arrancar para salir, o sea que este momento es ideal para quedarse a hacer vida casera, no se preocupa demasiado.

Sus opiniones con lo que está pasando son fiables porque investiga bien antes de pasar el comunicado.

Te lo cuenta con lujo de detalles.

En el hogar esta todo ordenado y alcohol en gel por todos lados, seguro que se está poniendo al día con libros gordos.

Algunas tangueras de este signo: Natalia Games – Graciela Gonzales – Coca Cartery – Daiana Guspero – Julieta Qüestas – Mariana Dragone – Maria del Carmen Romero- Lucila Cionci – Maria Nieves Rego – Silvana Anfossi entre otras.

Libriana ( 23 de Sep. al 23 de Octubre )

Es muy sociable y encantadora, esto de quedarse en la casa no le gusta.

Pero la elegancia igual está presente, seguro tiene unas pantuflas o chinelas muy elegantes, busca que el barbijo combine con el pijama.

Extraña el tema de trabajar en equipo, pero ya se está organizando para hacerlo virtual.

Es muy curiosa y observadora, o sea que a través de ella nos vamos a enterar de las noticias antes que los medios.

Extraña los viajes y descubrir nuevos destinos, actualmente está descubriendo nuevos rincones de la casa.

Es muy amiguera, ahora está llamando a todos para saber cómo están.

Algunas tangueras de este signo: Gisela Natoli – Mariana Parma – Barbara Ferreyra – Nelida Fernando- Corina de la Rosa- entre otras.

Escorpiana ( 23 de Octubre al 22 de Noviembre )

Es muy apasionada y emocional.

Es muy intensa y enérgica, así que hora está un poco nerviosa y no aguanta mucho está situación, pero la entiende.

Aunque parezca que no le da importancia a la pandemia, sabe más que todas los detalles e investiga en profundidad.

Está comunicada con pocas personas de las más fieles a ella.

Es muy discretas y reservadas, no sabemos mucho que estará haciendo o planeando en estos momentos.

No se la ve paseando por las redes sociales.

Algunas Tangueras de este signo: Ivone Lois – Moira Castellano – Laura Tilve- Sabrina Morando – Sabrina Masso – Cristina Sosa – Karina Colmeiro – Maria Rivarola – Gachi Fernandez -Silvina Valz – Sabrina Veliz, entre otras.

Sagitariana ( 23 de Noviembre al 21 de Diciembre)

ES muy intelectual, simpática y honesta.

Es una de las milongueras que tiene buen humor en estos momentos, todas esperan sus mensajitos y post.

Le encanta viajar e ir a festivales, maratones y milongas de la zona, aunque ahora no puede sabe que volverán.

Un poco obsesiva con la limpieza o sea que la casa o depto, está impecable y seguramente esté con barbijo y guantes dentro de la casa.

El alcohol en gel no puede faltar por ningún lado.

Seguro que tiene algún plan de entretenimiento a distancia para conectar con sus amistades.

Milongueras entre las más destacadas de este signo: Carolina Bonaventura – entre otras.

Capricornio ( 22 de Diciembre al 21 de Enero )

Es ambiciosa y disciplinada.

Seguro que su hogar está bien organizados, horarios, limpieza y en estos momento más .

Tiene bastante paciencia, transmite tranquilidad, confianza y paz con todo lo que estamos viviendo.

Es exigente y detallista, si vive con alguien, hay que seguirle el ritmo.

Está comunicada y preocupada por las personas que realmente son bien especiales.

Algunas tangueras de este signo : Eladia Cordoba – Carmencita Calderón – Elba Natali Sottile – Laura Casco Zorzon – Stella Baez – Silvia Toscano – entre otras.

Acuariana ( 22 de Enero al 18 de Febrero )

Es simpática y humanitaria, está preocupada por todos, no solo por su familia. Trata de estar cerca a través de las redes sociales y teléfonos.

Es muy independiente y divertida, le pone humor a estos momentos.

Es tan creativa que piensa en inventar alguna posión mágica para salvar al mundo.

Extraña la compañía, pero se la rebusca online, aunque no sea lo mismo lo hace llevadero.

Tiene mucha paciencia y se pone a organizar tareas pendiente, como hacer recetas de cocina que nunca tenía tiempo. Algún que otro libro pendiente y arreglar algún vestido, pidiendo algunos consejitos de sus amistades.

El hogar está muy limpio y ordenado

No le gustan los amontonamientos entonces estos momentos no le resultan pesados.

Algunas tangueras de este signo: Johana Copes – Olga Besio – Giusy Santoro -Lola Díaz – Esther Pugliese – entre otras

Pisciana ( 19 de Febrero al 20 de Marzo )

Es muy imaginativa y sensible.

Esta milonguera crea en su imaginación que está en una milonga con sus amistades, busca e inventa momentos para que sea más llevadera la cuarentena.

Está en modo de instrospección , meditando y analizando todo en detalle.

Extraña el contacto con la gente pero lo lleva a lo virtual más que antes, se siente acompañada a través de las redes, también si tiene una mascota se sentirá mejor.

Se pone a hacer cosas que quedaron pendientes, manualidades , tocar algún instrumento , para que el día sea más activo y productivo, pero le da pereza arrancar.

Está tranquila con esta situación, pero le cuestan los cambios.

Le encanta comer cosas ricas y preparar nuevos menús, pero a no dejar de lado los ejercicios.

El grupo de sus amistades está en permanente contacto con ella para saber cómo está.

Es muy creativa, y los post en las redes son muy originales.

Algunas Tangueras de este signo: Lorena Ermocida – Corina Herrera – Marina Montes – entre otras.

Espero tu comentario y sugerencias abajo … te leo .

Mujeres y la improvisación bailando tango

Hoy hay algo que te quiero contar con respecto a la improvisación milongueando.

Milongueras: ¿de qué hablamos cuando hablamos de improvisación? Te cuento algunos secretitos, creencias y pensamientos de mi experiencia.

Primero, ¿qué es improvisar? : hacer una cosa sin tenerla prevista o preparada, pero más conocimentos previos tenemos, la improvización va a ser más agradable y creativa. En cualquier ambito que te desempeñes.

❇En el artículo de hoy te dejo consejos y truquitos para llevarte bien con la improvisación y disfrutarla al máximo.

A mis 6 años, tuve mi primer acercamiento con el baile: la danza clásica, dejando de lado que uno baila desde muy temprana edad es algo natural, pero hablando academicamente. En ese entonces, “improvisar” no se escuchaba mucho, y menos en ballet. Por el contrario, era una danza bastante estructurada (con mucha técnica), (luego, con el tiempo fue evolucionando). Después, comencé danza contemporánea, y descubrí un estilo de baile más relajado (con otra técnica), aunque las clases aún eran guiadas por coreografías. Para mí, improvisar no era algo positivo; sentía que las cosas improvisadas eran descuidadas, desorganizadas y hasta con desgano.

A medida que el tango llegó a mi vida, mi percepción de la improvisación cambió completamente, y de repente, me parecía lo más valioso del baile: poder seguir con códigos y marcas en el abrazo, bailando y coordinando mis piernas con las de mi compañero, y lo más importante, ¡no chocarnos! ( diferente Técnica y con una abrazo) .

Ese desafío no hacía más que intrigarme: no saber qué viene, pero, de todas formas, estar preparada para responder. Cada tango era diferente, un momento efímero, y esa satisfacción de que todo salió bien después de la incertidumbre de la improvisación, es mágica y única.

Obviamente, esto no pasa siempre: el rol que nos toca como seguidoras es muy difícil, porque estamos todo el tiempo esperando una señal para arrancar, y eso, a veces, puede generarnos ansiedad. Desarrollar la calma para estas situaciones es la clave, ya que así, todo sale mejor. Es un baile en pareja esto no quiere decir que un rol sea más importante que el otro, cada uno tiene su desafío.

El tango tiene mucho de técnica y coreografía como estrategia de aprendizaje pero ya no estamos solas y todo esto se aplica a la improvisación, algo que aprendí más tarde, ya que en mis comienzos estudié a través del tango espectáculo e inmediatamente también me apasioné con el tango salón por allá en el año 95 . Fue a la par, trabajar la técnica con diferencias y similitudes todo un desafío y placer.

También podemos practicar e improvisar solas, para experimentar y potenciar la creatividad, que se familiaricen los movimientos en nuestro cuerpo para luego estar en más confianza con el otro y detenernos en ese abrazo.

Cuando sentís que no pensás en lo técnico y sólo te dejás llevar, es magico como siempre digo. Tené paciencia , el tango es como el vino, más tiempo, más sabroso.

Mi primer foto y baile improvisando en público – Año 95, se puede percibir mi familia en primera fila. Mucha EMOCIÓN.
Eloy Prim y Analía Centurión

Como sé que, a veces, y más que nada al principio, cuesta entrar en confianza con esto de improvisar, te dejo mis mejores consejos para una improvisación fluida y disfrutable.

Es tan placentero cuando la improvisación fluye sin trabas, entre la música y el abrazo, ¿no? De la misma manera, tenemos que intentar provocar esa sensación en nuestro compañero, y para eso, no hay nada mejor que practicar nuestro baile, para que, cuando llegue el abrazo, podamos demostrar todo nuestro talento.

Ahora sí, consejos para sumar a nuestra improvisación milonguera:

1️⃣ – Te recomiendo no charlar demasiado mientras estés milongueando: el lenguaje de ese momento es otro, y hablar solo con nuestro cuerpo nos hará estar más conectadas y concentradas. Yo, por ejemplo, me distraigo si me hablan je. Si me charlan ellos no repondo, tal vez después le explico que me desconcentro. Será tu experiencia.

👣

2️⃣- El momento ideal para hablar es entre tango y tango, tanda y tanda. Ahí es cuando podés aprovechar para descontracturar, para tener un poquito más de confianza con el líder. Si no te habla, anímate a romper el hielo para no hacer de ese bache de silencio entre tango y tango, un momento incómodo.

👣

3️⃣- Cuando termine la tanda, no salgas corriendo a sentarte: esperá unos segundo después del “chan chan” en el abrazo, y andá lentamente a sentarte. Permití que la «estela» de la tanda siga resonando en tu cuerpo, y si el líder te acompaña a tu asiento, ese momento ya estaría completo.

👣

4️⃣- Recordá siempre que cada improvisación es diferente, cada líder baila diferente, y en cada milonga hay historias diferentes. No pienses que vas a vivir lo mismo en cada fiesta, acostúmbrate a los cambios y fluí con ellos.

👣

5️⃣- Cada tanda es artesanal y espontánea: no hay una igual a la otra, y ese es el gran desafío: sentirnos y hacer sentir a la otra persona un suceso mágico e irrepetible. Si esto sucede, vas a recordar esa tanda por siempre. Yo tengo algunas tandas en mi corazón y memoria que no se volverán a repetir, y que nunca olvidaré.

👣

6️⃣- No estamos solas improvisando con nuestro compañero; también hay otras parejas abrazadas cerca que nos rodean, y debemos percibir las otras improvisaciones, para lograr convivir en una gran pista y disfrutar de una fiesta bien social.

PD 1: Bienvenida! Tu improvisación a conciencia ya está en camino, controlar lo técnico también ayuda a disfrutar esta danza popular.

Mis primeras experiencias improvisando en MILONGAS de BUENOS AIRES – CAPITAL . «NUEVO SALÓN LA ARGENTINA», bailando junto a los Solistas de Dárienzo – 1997

Hoy te quiero compartir en este video mi última exhibición improvisada antes de la pandemia. Con alguien especial que no es mi compañero actual.

NO hay una edad que limíte el poder disfrutar de esta danza.

Cuando YO todavía no bailaba tango ya existían estos Fenómenos del tango ( Video 1995 ) que los disfrutes. PEPITO AVELLANEDA Y SUZUKI DE SOUZA

PD 1: Te invito a seguir practicando y estudiando la improvisación, para ser una seguidora de lujo.

PD 2: ¿Cuándo Fue la última improvisación que disfrutaste? y por qué?, te leo abajo.

5 Tips para milonguear más segura.

Como te había prometido el otro día, tenemos una Parte 2 de nuestra invitada de honor Silva Toscano que si recordás en el artículo 1 ( acá te dejo el link por si no lo leíste) nos aconsejaba las “5 claves para lograr un mejor equilibrio bailando”, ella es una bailarina, milonguera y coreógrafa con más de 30 años de experiencia y hoy nos comparte, sus 5 tips para tener una mayor seguridad en tu tango.

Leé este artículo hasta el final por que son consejos útiles e inspiradores.

¿Estás comenzando a conocer el mundo tanguero? ¿Cuántas veces pensaste:

¡¿No sos vos, soy yo… o somos los dos?!

¡Bienvenida a este espacio donde quiero ofrecerte de una forma muy simple, algunos tips para poder transitar este camino, con la alegría y la seguridad que no debes perder nunca!

En el baile de tango no hay culpas, pero sí responsabilidades. La responsabilidad consiste en prepararse para que, en el momento de bailar, ambos estemos disfrutando sin tener que sostener los errores del otro, por falta de práctica o conocimiento.

Entonces yo te pregunto: ¿Qué tendríamos que tener en cuenta para poner en acción estas palabras?

Mi punto de vista, es el siguiente:

⭐ 1 – Tendríamos que tener constancia en las clases, y en la práctica fuera de ellas. La técnica tanguera es una herramienta fundamental cuando comenzás a transitar este camino.

⭐ 2 – Al escuchar las diferentes orquestas una y otra vez, te vas a identificar con las que más te emocionen. De esta manera, cuando vayas a milonguear vas a saber qué tanda elegir, y esto te hará sentir más segura. Saber qué bailo y por qué, es el dúo infalible para que relajes tu cabeza y tu cuerpo accione el movimiento.

⭐ 3 – Está muy bueno el desafío de bailar con diferentes compañeros. Me parece la mejor forma de activar todos nuestros conocimientos y adquirir solidez a la hora de pisar. ¡A ponerlo en práctica!

Y si en algún momento sentís que el abrazo del otro no es cómodo al igual que su baile, no dudes en pensar que como en la vida, esa no es la pareja correcta para vos. ¡Y no tiene nada de malo pensar así, porque nos pasa a todas! Nuestro cuerpo es tan sabio, que nos avisa dónde quedarnos o no.

⭐4 – Si estás en una clase, no dejes de bailar con quien tiene menos conocimientos. Ésto los ayudará a ambos: A vos para reforzar lo aprendido, y al otro, le darás una confianza que será muy agradecida. Un abrazo generoso, siempre es bien recibido.

Y por último⭐5 – ¡Respetar a tu maestro y admirarlo, es genial! Pero no te olvides de vos, a la hora de bailar. Cada cuerpo es diferente, cada escucha es diferente, cada interpretación es diferente. Respeta tu sentir, porque no hay nada más gratificante que respetarse, para ir con alegría y seguridad, por esta vida tanguera.

Es mi deseo que estos tips puedan ayudarte para seguir aportando detalles a tu baile.

Nos leemos en la próxima. ¡Buen tango para vos! Silvia Toscano – Instagram

PD : Gracias Silvia por tu valioso tiempo e inspiradoras sugerencias. Siempre bienvenida. ⭐

¡Zapatos Nuevos! ¿placer o dolor?

El entusiasmo que tenemos a la hora de comprar zapatos nuevos es fantástico, pero muchas veces pasa, que ese placer se puede convertir en estres, la elección puede resultar frustrante, porque los sentimos un poco incomodos, no nos quedan perfectos desde el principio y hasta un poco duros o demasiado blandos.

Al ser nuevos, hay que amoldarlos a nuestros pies, a nuestro caminar, muchas veces nos ponemos super impacientes y enseguida queremos llevarlos al zapatero para que los estiren un poquito y al principio esta puede ser una buena idea, pero con el uso y la transpiración del pie, se estiran solitos y se van a terminar amoldando.

Tengamos un poco de paciencia, con el temita de estirarlos con una máquina, (o llevarlos a la horma), porque puede llegar a ser demasiado exagerado, y después al final se nos agrandan de más (tal vez te haya pasado). Yo mucho tiempo atrás los compraba grandes y enseguida los sentía incomodos. Paciencia.

Esto sucede no solo con los zapatos de tango sino con cualquier calzado, al principio lo sentimos un poquito ajustados pero luego se acomodan.

Te recomiendo, como siempre digo, «hacete amiga de tus Zapatos», esa es mi teoría.

Te sugiero usarlos antes de una larga noche, clase y/o práctica, sino también ir turnadolos de a poco con otros más viejitos.

No te rías je, pero muchas veces me encuentro con el pijama y los tacos puestos. Mi novio se despierta y ya me ve lista para milonguear ja, desde tempranito, haciendo el mate.

¡A amoldarlos se ha dicho! 👠

Te dejo mis 3 simples consejitos para el día de hoy :

👠 1- Yo prefiero que sean un poquito duritos y sólidos al principio, más que nada hablando de la base del calzado, como los de las grandes Milongueras que bailaban toda la noche, sus zapatos si que eran duritos y creo que por eso milongueaban tan bien, se veía una caminata segura y clara , no les tamblaban para nada los tobillos.

👠 2- Que sea un zapato más fuerte nos ayuda a tener un mejor balance.

👠 3- Si los compro muy blandos, con una suela super flexible, que te hacen un pie divino, después los siento muy estirados y no me contienen el pie, me cansan más, porque estoy más pendiente de no perder el calzado, en vez de pensar en bailar y disfrutar, (me refiero a la famosa suela de cromo).

Siempre lo que queremos cuando compramos zapatos es que ya nos queden perfectos en la prueba, esto puede significar que a la semana después de usarlos por la transpiración del pie, se estiren de más.

Pensalo, a mi me pasó, espero que te sirvan estos minicosejitos.

PD1: Ponételos en tu casa para caminar, ablandalos con tu propio caminar, amoldalos con la fuerza del pie (un buen ejercicio para fortalecerlos) y hacete amiga.

PD2 : Acordate, lo importante es que te sientas más cómoda y elegante, que puedas bailar toda la noche sin dolores y disfrutar por muchos años.

Atenta a este contenido, tal vez ya lo viste pero te lo dejo abajo por las dudas.

LA 10 CLAVES PARA COMPRAR TU ZAPATO IDEAL , hacé clic en el botón del zapatito

beso,

¿Te da pereza hacer ejercicios?

En el día de hoy nos vamos a meter de lleno en este temita que muchas veces no le damos importancia. A ganarle a la «Fiaca» (pereza) como siempre digo.

Nos ponemos mil excusas y dejamos para mañana las actividades físicas, a mí muchas veces me pasa, pero cuando agarro el ritmo y la rutina me acostumbro.

Todavía me acuerdo la rutina que tenía mi abuela Ofelia de hacer simples ejercicios antes de dormir.

Yo iba a visitarla todos los sábados cuando era chica, me cocinaba, me enseñaba a tejer, luego hacia sus ejercicios agarrada de la mesa del comedor y al final nos jugábamos un CHIN CHON y a dormir.

Mientras yo me comía mi milanesa (suprema) con papas fritas (cortadas redonditas) pensaba, ¿qué voluntad que tenía la ABU?, como así la llamábamos.

Esto le daba más vitalidad y energía a su vida, eso la ayudó a transitar sus años con mayor bienestar y tenía menos probabilidades de lesiones, ella vivió mucho tiempo disfrutando hasta el último momento.

Con el tema de bailar, milonguear, salir a caminar, correr, muchas veces nos olvidamos de elongar después o tal vez antes de ir a la milonga, y aparecen los famosos calambres y/o lesiones .

Hay varias maneras de organizar minirutinas que sean fáciles y cómodas, todo es para evitar futuros dolorcitos y/o molestias.

En el día de hoy te quiero presentar a mi invitada especial al blog ella es Lili Barrera bailarina profesional, Instructora de Pilates y fundadora de StepFlix. Nos comparte 5 sugerencias super interesantes y prácticas.

No dejes de leer este artículo y practicar los ejercicios de los videos recomendados, para llevar una vida más sana y con un mejor bienestar.

Recuerda seleccionar los movimientos que más se adapten a tus necesidades, que lo disfrutes.

HACÉ CLIC EN LA FOTO DE ABAJO y encontrarás la info especial.

Evita lesiones a la hora de bailar

PD 1: No nos olvidemos el motivador ejemplo de La Abu Ofelia y los consejos de Lili. Seguimos sumando pequeños detalles a nuestro bienestar diario.

PD 2: Nos vemos en el próximo artículo. Gracias Lili por tus Sugerencias.

PD 3: Si querés contactar a Lili por más sugerencias : Facebook , por Intagram o YouTube .

Beso,

7 Tips de mi Psicóloga Fer para vos.

En el día de hoy te quiero presentar a Fernanda mi Psicóloga, terapeuta de muchas milongueras y artistas, como también es Licenciada con Diploma de Honor, Especialista en Psicología Clínica y en Drogadepencencia, también Terapeuta de infarto infantil, juvenil, adulto; Familias y Parejas, Excoordinadora de Servicios en el Hospital de Salud Mental y Adicciones Perito Judicial.

La conozco hace 8 años y desde entonces, más que mi psicóloga es mi consejera en las buenas y en las malas.

Ella apasionada por su profesión con más de 20 años de experiencia en el rubro, nos comparte sus 7 claves para trabajar el equilibrio, pero en esta oportunidad hablamos del «EMOCIONAL», no solo nos aporta para milonguear mejor, sino también para momentos en los que nos sentimos desganadas y sin brillo.

Éstas sugerencias nos ayudan a transitar por el camino hacia un mejor bienestar.

Disfrutá de sus inspiradores consejos.

Equilibrio Emocional ❤

El bienestar emocional es un indicador de salud y no es otra cosa que la capacidad de manejar las emociones adecuadamente.

¿Eso significa controlarlas?, No!¡Lo que debes es aprender a balancearlas, reconocerlas y aceptarlas sin reprimirlas, para así sí, poder tomar el control de tu vida!

En la sociedad actual, cuidar nuestro equilibrio emocional puede ser una tarea constante y ardua, porque el mundo en que vivimos es muy competitivo y genera mucha exigencia y desgaste de nuestras energías físicas y mentales.

Por otro lado, encontrarnos a nosotras mismas se torna difícil en un marco de ritmo de vida acelerado y vertiginoso. Estamos pendientes de lo que los demás esperan de nosotras, cómo creemos que nos quieren ver y olvidamos qué queremos nosotras, cómo queremos ser. Encontrarse con una misma es clave para lograr el equilibrio emocional.

¿Cómo se hace?

Hay muchas formas, maneras, métodos, pero aquí te voy a dar una serie de tips fundamentales y que te serán de mucha utilidad para disfrutar de tu vida de una manera saludable y aprovechando todo tu potencial:

❤ 1- Quiérete a ti misma y disfruta más. ¡Tienes que darte el valor que te mereces, confiar en ti y darte el permiso de pasarla bien!

❤ 2- Atrévete a ser tú misma y a mostrarte tal como eres; valorando tu potencial y dejando de lado falsas creencias que impiden mostrarte cómo eres o cómo quieres. Date la oportunidad de sacar la mejor versión de ti misma. Libérate de condicionamientos y expectativas de los demás.

❤ 3- Ámate tal como eres. Acéptate y así podrás querer y aceptar al otro. No puedes ofrecerle al otro, entregarle al otro, lo que a ti te falta o esperar, equivocadamente, recibir de los demás lo que tú no puedes dar. Es la clave para relacionarse sanamente con los otros y evitar relaciones que impiden nuestro bienestar.

❤4- Muéstrate flexible frente al cambio, ejercita el poder de adaptación y flexibilidad. No te asustes con lo nuevo, permítete innovar. Poder resolver las tensiones y conflictos que los cambios plantean con nosotros mismos y con los demás, es fundamental para mantener nuestro equilibrio en cualquier orden de la vida.

❤ 5- Amarse y aceptarse a uno mismo, también es reconocer que no somos perfectos y que tienes límites. Ponte metas reales y trata de mejorar día a día en aquello que estás aprendiendo o trabajando, practicando y profundizando pero sin exigirte por demás, porque eso sólo lleva a la ansiedad y a la frustración con el peligro de no logres valorarte realmente.

❤ 6- Pierde los miedos y el temor a fracasar. Si logramos estar conformes con quienes somos y nos amamos, nos quitamos la presión y ansiedad y eso permite desarrollar al máximo nuestras habilidades y potencialidades.

❤7-Exprime tus capacidades. Desarrollate en base a actividades que impliquen un reto placentero. Anímate! Y deja de lado los miedos o las excusas y despliega tu creatividad. No es necesario que tengas talento, practíca! El proceso de equilibrio emocional es la verdadera pieza de arte.

Dicho esto, te hago una consulta;

Te preguntaste alguna vez ¿Qué es una emoción? Nada más ni nada menos que energía en movimiento…Entonces, si quieres encontrar el equilibrio en tus emociones lo primero que tienes que hacer es moverte! A bailar se ha dicho! ❤

¡Qué buenos consejos!… Gracias Fer por tu tiempo, estos secretos son muy interesantes, ahora hay que accionar para ir concretando cambios paso a paso; no van a ser los únicos tips, se vienen más shots de sugerencias Fernanderas.❤

PD: Te recomiendo si necesitas una asesoría personalizada, una oreja que te escuche y te acompañe, no dejes de contactar a Fernanda por encuentros presenciales y/o online, que ella con gusto los organizará.

INFO aquí : fermejias@gmail.com o Instagram

Besos, nos vemos en el próximo capítulo. GRACIAS ⭐

¿Te sentís invisible en la Milonga?

El otro día tuve una conversación con una alumna donde me contaba que a veces se sentía como invisible en las milongas.

La verdad hacia mucho que no escuchaba esta palabra.

Que potente y significativa para la Mujer, entonces me quedé pensando, si me habría pasado a mí alguna vez.

Tal vez sí, pero nunca me detuve en esa sensación y la invisibilidad se tuvo que retirar porque no le presté atención, (pasó desapercibida mi otra yo invisible al no darle lugar), pero mucho depende de las diferentes personalidades y las situaciones.

.

Yo solo recuerdo esa palabra cuando era chica, cuando jugábamos al amigo invisible, muy entretenido y sociable,¿lo recordás?. Donde hacerte la invisible era misterioso y divertido.

Pero el tema del día de hoy es todo lo opuesto, sentir que no existís y que nadie te percibe o te tiene en cuenta preocupa.

¿Alguna vez te pasó? ¿has sufrido este síndrome de la invisibilidad?

¿Cómo es sentirse así?

Es percibir que apenas te hablan, que tu voz no vale, que no te escuchan, que el mundo sigue sin tenerte en cuenta, y en el baile que no te sacan a bailar, entre otras situaciones.

Aunque, hay un punto importante en que pensar, que es, más que nada, tu propia impresión y no la realidad.

Esto que significa, que no es algo contra vos, solo que las personas e intereses van cambiando.

Entonces así se van formando las relaciones, quizás vos cambiaste y tus gustos son otros que ya no coinciden como quisiéramos con esas personas, por eso tal vez parece que no te ven.

Y así vamos evolucionando y descubriendo diferentes amistades, donde nos sentimos más cómodas y escuchadas.

Cuando estamos en este mundo del tango, es tan diverso y efímero que nunca hay un momento igual, ni se va a repetir, es parte de esta experiencia de la magia de la milonga.

Cuando salimos a bailar a veces las expectativas no son las que esperamos. Tal vez porque estamos deseando algo y en caso de que no suceda nos resulta frustrante.

Este factor puede ser tan fuerte que llega a veces hasta alejarnos del ambiente y nos hace abandonar el camino milonguero.

¿Pero qué puedo hacer para no sentirme invisible?.

Hoy te comparto 5 sugerencias a tener en cuenta.

⭐ 1- Tenés que encontrar esa milonga, práctica o clase donde te sientas cómoda, no por ir a un lugar de moda vas a ser más tanguera, será tu decisión y dale tiempo a ese nuevo espacio o también hay que cambiar un poco el pensamiento.

⭐ 2- No hay que ir a la Milonga por obligación, está muy bien tener la experiencia porque crecemos día a día, pero cuando no hay ganas de salir a bailar, es preferible hacer otro plan.

( Yo no voy a todas las milongas, no me siento identificada en todos los lugares, voy donde me gusta)

⭐ 3- Si tenés pocas opciones porque la ciudad es chica, ya la vas a sentir como familia y nunca serás invisible, de a poco te encontrarás cómoda si vas paso a paso.

⭐ 4- Es genial cuando la milonga te sorprende, déjate llevar, no pienses en solo bailar toda la noche, no esperes que todos te saluden, ve relajada y descubre las sorpresas del momento. ( cuando voy a milonguear, me dejo sorprender por la noche y/o el día; amigos que hace mucho que no veo, me entero de un nuevo show, hasta que se casaron algunos tangueros.)

También me llega información de qué zapatos son mejores o de una nueva línea de ropa que salió de moda, propuestas laborales, me enfrento a nuevos desafío que es bailar con alguien que nunca había milongueado y descubro que vive en una ciudad que me encantaría visitar.

Por algo se dice que es una danza social, no es solo para ir milonguear.

Cuando más pendientes estamos de que algo suceda, menos llega lo que deseamos.

Deja que transcurra de manera sorpresiva y el sentirse invisible es parte de la experiencia, a todos en algún momento nos pasó, es este camino de la vida, de superar obstáculos y nuevos desafío, puede durar poco o algún tiempito más, pero será pasajero si dejas de pensar que nadie te ve.

⭐ 5 – Te dejo un ejercicio especial, lo escuché en un podcast y será genial ponerlo en práctica para levantar el autoestima y valorarnos más:

Mírate al espejo y dí cosas bellas de ti y si estás desnuda mejor, no busques los defectos solo comienza de a poco con este ejercicio simple y no necesitas mucho tiempo .

PD1: Confía en vos que seguro sucederá algo inesperado .

PD2 : Contame abajo si alguna vez te sentiste así, tal vez ayude a más mujeres que están o han pasando por lo mismo.

Saludos,

Tips 3 Movimientos de coordinación

Hola Milonguera✋ – VIDEO⭐

Bienvenida a está clase exclusiva para vos dónde vamos a trabajar 3 movimientos continuos y coordinados , paso a paso y progresivos:

⭐1- Un momento del cruce adelante.

⭐2- Lápiz de atrás para adelante .

⭐3- Rebote hacia atrás .

TRES MOMENTOS CLÁSICOS ¿Qué vas a lograr?.

👉Mayor fluidéz.

👉manejo mejor de tus piernas.

👉coordinación sin tropezones.

Para controlar estos momentos, necesitas:

1- Prácticas diarias de entre 5 a 10 minutos al día .

2- Con tus zapatos favoritos para entrar en confianza y bailar toda la noche sin problemas con el balance.

3- Crea tu propia combinación para potenciar tu creatividad

Dejáme tu comentario y dudas abajo que responderé personalmente .😉

https://youtu.be/WSMaFiGUW28

SALUDOS,

Rebotes milongueros en acción (video)

Hoy te quiero compartir esta clase online donde vamos a trabajar:

1- Los famosos rebotes adelante en el lugar.

2- También los rebotes adelante con desplazamiento.

3 – Y los rebotes adelante en tiempo y dobletiempo.

Que vas a lograr practicando

1- Mayor agilidad con tus piernas

2- Mejor rección a la hora de accionar el movimiento.

3- Mayor control y respuesta a la marca del líder.

PD : Te recomiendo practicar estos ejercicios 2 o 3 minutos diarios para que se vaya incorporando la nueva información a tu cuerpo

Espero tu comentario después de tu práctica y también podés dejarme tus dudas abajo del video. Gracias . ❤

5 Claves para lograr un mejor equilibrio bailando

Hoy tenemos la 1º invitada de lujo en el Blog, te presento a Silvia Toscano también reconocida con el apodo «La Cachorra», ella es Bailarina de Tango, milonguera, maestra, coreógrafa, asesora de imagen Argentina, con más de 30 años de experiencia.

Ha recorrido el mundo con su baile, demostrando y mostrando su talento, tanto en el escenario como en la pista, ha bailado y baila junto a grandes orquestas, en prestigiosos shows y sigue enseñado en diferentes países, sin olvidarme que es jurado de muchas competencias y con su estilo Elegante-Power que la caracteriza, continua enseñando e inspirando a muchas mujeres, como también a las nuevas generaciones.

Es un honor contar con algunos de sus consejos principales, para seguir trabajando tu tango personal.

Sus 5 claves y ejercicios para lograr un mejor balance milongueando.

Para poder bailar en armonía, al igual que en la vida, tenemos que estar bien equilibradas. ¿Recordás la frase “con los pies bien puestos sobre la tierra”? ¡Entonces… a ponerla en práctica!

EJERCICIOS IMPORTANTES:

❤1 – Sin calzado, te parás con los pies juntos, y para poner tu espalda derecha, realizas medio círculo hacia atrás con tus hombros, sin sacar el pecho hacia adelante. ¡Desde ese punto vas a ir conociendo dónde está tu equilibrio, porque no lo perdiste! Sólo hay que buscarlo con paciencia.

❤2 – Apoyando todo el pie sobre el piso, vas a ir trasladando el peso (movimiento minúsculo) hacia adelante, hacia la izquierda, hacia atrás, a la derecha y terminamos al centro. ¡Fácil! Con este pequeño movimiento vas a sentir dónde estás tu equilibrio y ahí te quedás un rato más, haciéndole saber a tu cuerpo, que ahí estás cómoda.

❤3- Yo encuentro mi estabilidad, en el centro. Algunas mujeres prefieren tirar el peso un poco hacia adelante. Vos tenés que investigar qué le queda mejor a tu cuerpo. ¡Y ojo! Tirar el peso hacia adelante no significa descargar mi peso en el otro.

❤4 – Repetí el punto 1 y 2 con zapatos.

❤5 – Recordá por favor:

*Bailá apoyando el taco cuando lo necesites. Estar todo el tiempo en media punta, no ayuda a tu equilibrio y también influye en la calidad de algunos movimientos.

*La altura del taco debe ser cómoda para vos.

*Cuando practiques la técnica de tus clases, no te apoyes en la barra y/o pared, así vas adquiriendo mucho más balance.

*Para mejorar el eje ajusta tu abdomen.

PD : Espero que te haya servido mi punto de vista y puedas ponerlo en práctica. Con un buen balance, vas a poder disfrutar más de tu baile y el diálogo con quién esté milongueando con vos, será más armónico y divertido. ¡Y no olvides de ir siempre por más, optimizando tu gran potencial!. Silvia Toscano. ❤

Gracias Silvia por compartir tus consejos y un poquito de tu experiencia con nosotras, será genial seguir escuchado tus tips y sugerencias.

Atención tanguera, acá te dejo para que disfrutes y te inspires, una de sus hermosas exhibición en el marco del VI Poker de Reinas realizado en La Milonga El Parakultural de Buenos Aires, propuesta organizada por Marité Luján, en la cual fue un placer verla en vivo y en directo junto a Junior Cervila.

Video Gentileza de Junando Milongas por Hebe Ripsy Martinez .

PD : si querés contactar a Silvia por clases y shows comunicate por instagram: toscanosilvia y Facebook: silvia toscano , que ella con gusto responderá tus mensajes. Gracias