El peor paso de tango

Hola en este artículo quiero tomarme un momento para hablar de algo que todas y todos enfrentamos en la pista de baile: «El Peor Paso de Tango». (English Below)

No hablo de un paso feo o lindo, eso está en los gustos de cada una. Ni tampoco si te patearon alguna vez y odias ese movimiento.

Me refiero a ese momento en el que sentimos que todo se desmorona y, de repente, nuestros pies parecen tener vida propia.

Desde las tangueras más novatas y hasta los más experimentados, hemos vivido esos momentos en los que todo parece ir en cámara lenta, y la armonía del tango se convierte en un frenético tropiezo, enredada, enganchada o patinada. 

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Puede pasar en la pista de baile mientras milongueas, en exhibiciones si sos de hacerlas, hasta caminando en la calle u otras actividades. Deportes etc.

La verdad es que estos «peores pasos» son parte integral de nuestro crecimiento como seguidoras y lideres. Cada tropiezo, cada malentendido de marca, es una oportunidad para aprender y mejorar. 

No existen pasos peores o mejores, sino simplemente pasos. Cada movimiento, cada momento dado en la pista de baile, es una expresión única y auténtica de la conexión contigo y entre dos personas.

El tema está en como enfrentamos ese momento, con confianza y risas o frustración y agobio.

¿Recuerdas la primera vez que aprendiste a caminar? 

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Seguro, no fue todo suavidad y gracia, pero cada paso en falso te llevó eventualmente a la confianza y la fluidez. EXPERIENCIA!

A reaccionar, a rosolverlo y seguir adelante.

En el tango, enfrentamos desafíos similares. 

Es a través de nuestros errores y malentendidos que descubrimos nuevas formas de conectarnos con nosotras mismas y con nuestras parejas, de interpretar la música y de expresarnos a través de la danza.

Así que, en lugar de temerle al «peor paso», ¡abrácemoslo! Cada tropiezo es una oportunidad para crecer y evolucionar como bailarines. La belleza del tango radica en su capacidad para transformar incluso los momentos más incómodos en expresiones auténticas de la conexión y la pasión.

¡TAMBIÉN ABRACEMOS AL MEJOR PASO! que muchas veces lo olvidamos. Esos logros, ese por fin me salió. No pensar solo en lo peor.

Pero cuando te enfrentes a ese «peor paso», recuerda que estás en un viaje, al igual que todos nosotros. Celebra cada tropiezo como una victoria en tu camino hacia la plenitud del tango.

Este momento le da más acción y adrenalina a la experiencia.

Yo recuerdo no en un tiempo muy lejano, que estaba bailando con alguien y de repente me hace un gancho medio rebuscado y mi falda traba el movimiento y tal como una toma de karate nos enredamos y casi nos vamos al suelo.

Seguimos bailando, pero quedamos sorprendidos. Ya que no sabes cuando aparecen esos enredos misteriosos.

Mi cuerpo reaccionó para no caernos, realmente me asuste. Y ahora cada vez que me pongo esa falda tengo una anécdota nueva y muero de la risa.

EL BLOOPER Más Visto de Tango en YouTube

En el desafiante camino del tango, todos hemos experimentado ese momento incómodo cuando parece que la armonía se desvanece y nuestros pasos se vuelven el enemigo. 

Pero, en lugar de verlo como un obstáculo, considerémoslo como un capítulo esencial en nuestra evolución como tangueras.

Recuerda que hasta los maestros han tropezado antes de conquistar la pista con seguridad. Y creado movimientos que se hacer en estos días. 

Y como te cuento más arriba nos sigue pasando y seguimos aprendiendo. 

Luego de transitar momentos de este tipo, las reacciones, los persanses suelen pasar desapercibidos o como cuando hay una enganchada de vestido o salida de un zapato. Ya no se disimula, se resuelve de forma real y seguimos avanzando.

NO HAY QUE TAPAR NADA.

Y como dijo una vez Martha Graham

«La danza es la oculta arquitectura del alma»

Así que, ¿cómo enfrentamos este desafío y convertimos esos tropiezos en parte de nuestra hermosa danza? 

Aquí te dejo tres ideas para desbloquear tu camino:

Aceptación y Gratitud: Acepta que los tropiezos son parte del proceso y una oportunidad para aprender. Agradece cada experiencia, incluso las menos suaves, por ser maestra en tu viaje.

Respira y Conéctate: En medio del tropiezo, toma una respiración profunda y reconecta contigo, con tu pareja y la música. La conexión verdadera supera cualquier error técnico y te lleva de vuelta a tu corazón.

Ríete Contigo Misma: No te lo tomes demasiado en serio. El tango es un baile apasionado, pero también es una expresión de alegría. Ríete de los tropiezos, aprende de ellos y sigue disfrutando.

Resuelve de forma real: no es necesario tapar el momento o disimular. Me gusta lo de la risa, tanto sola como con la pareja. Y el enojo o frustración desaparecerá.

SIGUE ADELANTE Y ESE PEOR PASO PUEDE SER TU MEJOR ALIADO.

Y para hacerte compañía en este viaje, tengo algo especial para ti. 

Mi libro, «Brilla con tu Tango», no solo ofrece valiosos consejos técnicos sino también la inspiración para superar esos obstáculos en la pista y brillar con confianza.

Descubre más sobre cómo convertir estos «peores pasos” en momentos de crecimiento y magia tanguera. ¡Haz clic aquí para obtener tu copia!

Que cada tropiezo te acerque un paso más a la autoconocimiento tanto de tu baile como de vos misma.

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Y también te invito a sumarte a la Lista de Espera de nuestra Academia Online para mujeres.

Mantente informada sobre novedades, nuevos videos en YouTube, tips y notas exclusivas. ¡Descubre tu mejor versión tanguera! Con pasión y confianza.

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English Version

The Worst Tango Step


Hello in this article I want to take a moment to talk about something we all face on the dance floor: «The Worst Tango Step».

I’m not talking about an ugly or pretty step, that’s up to each one’s taste. Nor if you’ve ever been kicked and hate it.

Yes, that moment when we feel like everything falls apart and suddenly our feet seem to have a life of their own.

From the most novice followers to the most experienced, we have all experienced those moments when everything seems to go in slow motion, and the harmony of the tango turns into a frantic stumble, tangled, hooked, or skidded.

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It can happen on the dance floor while dancing, in exhibitions if you are an exhibitionist, even walking in the street or in other activities. Sports etc.

The truth is that these «worst steps» are an integral part of our growth as followers and leaders. Every stumble, every brand misunderstanding, is an opportunity to learn and improve.

There are no worse or better steps, but simply steps. Each movement, each moment given on the dance floor, is a unique and authentic expression of the connection with you and between two people.

The issue is how we face that moment, with confidence and laughter or frustration and overwhelm.

Remember the first time you learned to walk?

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Sure, it wasn’t all smoothness and grace, but every misstep eventually led you to confidence and fluency. EXPERIENCE!

To react, to turn it around, and move on.

In tango, we face similar challenges.

It is through our mistakes and misunderstandings that we discover new ways to connect with ourselves and our partners, to interpret the music, and to express ourselves through dance.

So, instead of fearing the «worst step,» embrace it! Every stumble is an opportunity to grow and evolve as dancers. The beauty of tango lies in its ability to transform even the most awkward moments into authentic expressions of connection and passion.

Let’s ALSO embrace the BEST STEP! that we often forget. Those accomplishments, that I finally got out. Don’t just think about the worst.

But when you face that «worst step,» remember that you are on a journey, just like all of us. Celebrate each stumble as a victory on your way to tango fulfillment.

This moment adds action and adrenaline to the experience.

I remember not too long ago, I was dancing with someone, and all of a sudden he gave me a half-assed hook and my skirt locked the movement and just like a karate chop we got tangled up and almost went to the floor.

We continued dancing, but we were surprised. Since you don’t know when these mysterious entanglements appear.

My body reacted so we didn’t fall, it scared me. And now every time I wear that skirt I have a new anecdote and I die laughing.

The Most Viewed Tango BLOOPER on YouTube

In the challenging path of tango, we’ve all experienced that awkward moment when it seems like harmony fades and our steps become the enemy.

But, instead of seeing it as an obstacle, let’s consider it as an essential chapter in our evolution as followers.

Remember that even the masters have stumbled before conquering the track safely. And created moves that I know how to do these days.

As I told you above, it keeps happening to us and we keep learning.

After going through moments of this type, the reactions, and the persons usually go unnoticed like when a dress snagging or a shoe is coming off. It is no longer disguised, it is solved in a real way and we continue to move forward.

NOTHING NEEDS TO BE COVERED UP.

And as Martha Graham once said,

«Dance is the hidden architecture of the soul.»

So how do we meet this challenge and turn those stumbles into part of our beautiful dance?

Here are three ideas to unblock your path:

Acceptance and Gratitude: accept that stumbles are part of the process and an opportunity to learn. Be grateful for every experience, even the less smooth ones, for being a teacher on your journey.

Breathe and Connect: Amid a stumble, take a deep breath and reconnect with yourself, your partner, and the music. True connection overcomes any technical errors and brings you back to your heart.

Laugh With Yourself: Don’t take it too seriously. Tango is a passionate dance, but it is also an expression of joy. Laugh at the stumbles, learn from them, and keep enjoying yourself.

Resolve in a real way: no need to cover up the moment or dissimulate. I like the laughing thing, both alone and with a partner. And the anger or frustration will go away.

KEEP GOING AND THAT WORST STEP CAN BE YOUR BEST ALLY.

And to keep you company on this journey, I have something special for you.

analia centurion

Tango Grinch (English below)

En esta temporada de festividades, donde el espíritu del tango se mezcla con las luces navideñas, quiero hablarte de un invitado indeseado en la pista: ¡El Grinch del Tango! Esa vocecita interior que daña tu confianza y amenaza con opacar la magia de tu baile.

En el mundo del tango, todos llevamos un pequeño «Grinch» dentro, ese saboteador que nos susurra dudas y nos boicotea. ¿Te suena familiar?

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Es hora de convertir al Grinch en tu aliado, ¡prepárate para liberar tu verdadero potencial en la pista de baile!

El fascinante mundo del tango nos sumerge en un torbellino de emociones, pasiones y, a veces, desafíos internos.

¿Has tenido ese sentimiento de un «Grinch» ( que en español significa Gruñón) dentro tuyo que frena tu confianza y plenitud en la pista?

No estás sola. Muchos bailarines han experimentado, y hasta yo misma, la presencia de este saboteador silencioso que amenaza con opacar la magia del tango.

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Reconociendo al Grinch Interno

El Grinch del Tango puede adoptar diversas formas: la autocrítica desmedida, la comparación constante con otras tangueras o el miedo al juicio ajeno.

Identificar a este personaje es el primer paso para recuperar el control y redescubrir la alegría en cada paso.

Dudas, Inseguridades y Miedos: ¡Hora de Desafiarlos!

Las dudas sobre tus habilidades, las inseguridades que te frenan y los miedos que limitan tu expresión en la pista son las artimañas preferidas del Grinch del Tango.

En nuestro viaje hacia el disfrute en el baile, enfrentar y desafiar estos obstáculos internos se vuelve esencial.

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Transformando al Grinch en tu Aliado

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¿Qué tal si transformamos al Grinch del Tango en tu aliado?

En lugar de luchar contra él, aprendemos a utilizar esas dudas como impulsores para mejorar, las inseguridades y los miedos como oportunidades para crecer.

Estrategias para Conquistar la Pista con Confianza:

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Visualización Positiva: Imagina tus mejores momentos en la pista y siéntelos como si estuvieran sucediendo ahora.

La mente poderosa puede marcar la diferencia y creas mayor confianza

Aceptación Personal: te cuento que todos, incluso las Tangueras más experimentadas, tienen momentos de duda. Esto forma parte del viaje.

Enfócate en el Placer de Bailar: En lugar de obsesionarte con la perfección técnica, enfócate en disfrutar del placer de bailar y conectar con la música. La técnica la seguirás puliendo.

Tu Verdadero Tango te Espera

¡Desenmascara al Grinch del Tango y conquista la pista con confianza!

Es hora de regalarte a ti misma una Navidad diferente, una en la que el Grinch del Tango no tenga poder sobre tu pasión por el baile.

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Y para ayudarte a desenmascararlo, tengo algo especial para ti.

«Brilla con tu Tango»: te ayuda a ver vencer al Grinch del Tango

Es lo nuevo para las mujeres que desean bailar mejor, sentir confianza y plenitud.

Imagina un libro que no solo te guía en pasos de baile, sino que también te empodera para superar las dudas, inseguridades y miedos que el Grinch del Tango intenta sembrar en tu corazón tanguero.

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Regálate o Regala «Brilla con tu Tango»

Este libro no solo ilumina tu camino en el tango, sino que también te desafía a conquistar la pista con confianza y autenticidad. ¡Es el regalo perfecto para todas las apasionadas del tango que merecen brillar sin restricciones!

[Enlace para obtener «Brilla con tu Tango»]

¡Brilla en la pista y que esta Navidad esté llena de pasión, confianza y plenitud !

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Con todo mi cariño, Analia

English version:

Tango grinch


In this holiday season, where the spirit of tango mixes with the Christmas lights, I want to talk to you about an unwanted guest on the dance floor: The Tango Grinch! That little inner voice that damages your confidence and threatens to dull the magic of your dancing.

In the tango world, we all have a little «Grinch» inside, that saboteur that whispers doubts and boycotts us. Sound familiar?

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It’s time to turn the Grinch into your ally, and get ready to unleash your true potential on the dance floor!

The fascinating world of tango immerses us in a whirlwind of emotions, passions, and sometimes inner challenges.

Have you ever had that feeling of a «Grinch» inside you that holds back your confidence and fulfillment on the dance floor?

You are not alone. Many dancers have experienced, including myself, the presence of this silent saboteur that threatens to dull the magic of tango.

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Recognizing the Grinch Within

The Tango Grinch can take many forms: excessive self-criticism, constant comparison with other tangueras, or fear of others’ judgment.

Identifying this character is the first step to regaining control and rediscovering joy in every step.

Doubts, Insecurities, and Fears: Time to Challenge Them!

Doubts about your abilities, insecurities that hold you back, and fears that limit your expression on the dance floor are the favorite tricks of the Tango Grinch.

The Tango Grinch can take various forms: excessive self-criticism, constant comparison with other tangueras, or fear of others’ judgment.

Identifying this character is the first step to regaining control and rediscovering joy in every step.

Doubts, Insecurities, and Fears: Time to Challenge Them!

Doubts about your abilities, insecurities that hold you back, and fears that limit your expression on the dance floor are the favorite tricks of the Tango Grinch.

In our journey to dance enjoyment, facing and challenging these internal obstacles becomes essential.

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Transforming the Grinch into your Ally

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How about transforming the Grinch of Tango into your ally?

Instead of fighting him, we learn to use those doubts as drivers to improve, and insecurities and fears as opportunities to grow.

Strategies for Conquering the Slope with Confidence :

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Positive Visualization: Imagine your best moments on the track and feel them as if they are happening now.

A powerful mind can make all the difference and create more confidence.

Personal Acceptance: I will tell you that everyone, even the most experienced Tangueras, has moments of doubt. This is part of the journey.

Focus on the Pleasure of Dancing: Instead of obsessing over technical perfection, focus on enjoying the pleasure of dancing and connecting with the music.

You will continue to polish your technique.

Your True Tango Awaits

Unmask the Tango Grinch and conquer the dance floor with confidence!

It’s time to treat yourself to a different kind of Christmas, one where the Tango Grinch has no power over your passion for dance.

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And to help you unmask him, I have something special for you.

«Shine in your Tango»: helps you see the Tango Grinch vanquished.

It’s the new thing for women who want to dance better, and feel confident and fulfilled.

Imagine a book that not only guides you in dance steps but also empowers you to overcome the doubts, insecurities and fears that the Tango Grinch tries to sow in your tango heart.

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Give yourself or give as a gift «Brilla con tu Tango» (Shine in your Tango)

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This book not only illuminates your tango journey but also challenges you to conquer the dance floor with confidence and authenticity. It’s the perfect gift for all passionate tango lovers who deserve to shine without restraint!

[Link to get «Shine in your Tango»] ( Spanish version, soon in English )

Shine on the dance floor and may this Christmas be full of passion, confident and fulfilled!

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Tango familiar

Tango Familiar: Secretos para un Baile Consciente 💃✨

En el fascinante mundo del tango, la conexión va más allá de los pasos y los abrazos; es un lazo familiar tejido con historias compartidas y emociones profundas.

La palabra «familiar» encuentra sus raíces en el latín familia, que significa «familia». Este término no solo denota un vínculo emocional, sino también la esencia misma de la familiaridad.

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En nuestra mente, la búsqueda de patrones es una constante. Al reconocerlos, no solo confiamos en ellos, sino que también desarrollamos preferencias basadas en la repetición de estos movimientos.

El cerebro utiliza estos patrones para crear mapas de lo que vemos, escuchamos y experimentamos, estableciendo así expectativas para el futuro.

Imagina por un momento las tradiciones de tu propia familia, centradas en lo cotidiano, desde las comidas hasta los olores familiares y los gestos de confianza. Generar familiaridad se vuelve clave si aspiras al éxito en tu baile de tango.

Hoy, te invito a descubrir los secretos del «Tango Familiar», una experiencia transformadora que potenciará tu confianza en el baile.

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3 Tips fundamentales

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🤸‍♀️ Reconociendo los Movimientos: Sumérgete en la riqueza de los pasos que, a través de la repetición, se vuelven más familiares en tu cuerpo. Cada pisada se convierte en tu propia historia, tejiendo el tango de manera conocida y fluida.

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🤗 Abrazo que Resuena: Experimenta el abrazo tanguero como un abrazo familiar. Transmitir tus conocimientos hará que tu compañero lo perciba como cálido y familiar, construyendo una conexión que inspirará confianza y el deseo de volver a abrazarte.

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🎶 La música cercana: Reconocer las orquestas y tangos que amas hará que resuenen contigo de manera familiar. Ponerle tu toque especial en el momento adecuado, quizás con un adorno único, te permitirá disfrutar más de la experiencia.

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⚠️ Nota: No necesitas conocer todas las orquestas o temas, elige los que te gustaría bailar para sentir una diferencia única.

Si buscas vivir nuevas experiencias y transformar tu tango de manera acompañada, te presento mi “libro vivo» BRILLA CON TU TANGO, donde comparto las claves fundamentales para mejorar tu baile, ganar confianza y experimentar una plenitud única.

¡Embárcate en esta travesía tanguera y déjate envolver por la magia de tu baile!

[Obtén tu libro aquí] Spanish Version soon in English 👇🏻

Analía «familia» Centurión

English /

Family Tango: Secrets for a Conscious Dance 💃✨.

In the fascinating world of tango, the connection goes beyond steps and hugs; it’s a family bond woven with shared stories and deep emotions. The word «familiar» finds its roots in the Latin familia, meaning «family.» This term not only denotes an emotional bond but also the very essence of familiarity.

In our mind, the search for patterns is a constant. By recognizing them, we not only trust them but also develop preferences based on the repetition of these movements.

The brain uses these patterns to create maps of what we see, hear, and experience, thus setting expectations for the future.

Imagine for a moment your own family’s traditions, centered on the every day, from meals to familiar smells to trusted gestures. Generating familiarity becomes key if you aspire to success in your tango dance.

Today, I invite you to discover the secrets of «Family Tango», a transformative experience that will boost your confidence in the dance.

🤸‍♀️ Recognizing the Movements: Immerse yourself in the richness of the steps that, through repetition, become more familiar in your body. Each footstep becomes your own story, weaving the tango in a familiar and fluid way.

🤗 Embrace that Resonates: Experience the tango embrace as a familiar embrace. Passing on your knowledge will make your partner perceive it as warm and familiar, building a connection that will inspire trust and a desire to hug you again.

🎶 Nearby music: Recognizing the orchestras and tangos you love will make them resonate with you in a familiar way. Putting your special touch to it at the right time, perhaps with a unique embellishment, will allow you to enjoy the experience more.

⚠️ Note: You don’t need to know all the orchestras or tunes, choose the ones you would like to dance to and feel a unique difference.

If you are looking to live new experiences and transform your tango in an accompanied way, I present you my «living book» SHINE IN YOUR TANGO, where I share the fundamental keys to improving your dance, gaining confidence, and experiencing a unique fullness.

Embark on this tango journey and let yourself be enveloped by the magic of your dance!

[Get your book here] Spanish Version soon en Español 👇🏻

Analía «family» Centurión

Tango y la Creatividad 1-2-3

Colección «Tango y la Creatividad» Beta 1-2-3

parte 1

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https://www.youtube.com/watch?v=tcxVEdBSnoc

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parte 2

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parte 3

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Si querés potenciar aún más tu creatividad link abajo

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Tango and creativity 1 2 3

Complete Collection Beta

«Tango and creativity» 1 – 2 – 3

Part 1

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Part 2

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https://www.youtube.com/watch?v=nVm9yT8h1Go

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Part 3

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https://www.youtube.com/watch?v=0PgoQcDwYW0

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If you want to enhance your creativity even more, link below

😱 Me peleé con el tango 🥺

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El otro día en una conversación con una de mis alumnas me confesó: hace algunos años “Me peleé con el tango». Tuve un momento de frustración, todo me salía mal, iba a las milongas y nadie me sacaba a bailar, entonces me cansé y me alejé.

Pero después de algunos largos meses aparecí de nuevo porque me apasiona y mi entusiasmo seguía ahí como susurrándome en la oreja, volvé volvé.

Entonces…

Aquellas palabras resonaron en mí sabiendo que tal vez en algún momento de tu travesía, te encuentras con este sentimiento abrumador.

La desmotivación, los tropiezos y las noches solitarias en la milonga pueden desgastarte, llevándote a cuestionar tu camino en el tango.

Es normal sentirse abatida, pero lo más importante es nunca dejar que ese «bajón» tome control sobre tu pasión.

Esto es lo que tiene el tango, que es un reflejo de lo que irradias, y de las cosas que te pasan.

Son peleas internas, y una se la agarra con lo que a una más le gusta o con las personas que más ama.

Pero el tango siempre está ahí para acompañarte.

¿Alguna vez te pasó?

El tango te enseña a conectarte con vos mismas, a escuchar tu voz interior y a buscar el espacio para sanar y renovar tu energía. Por eso, en lugar de «pelearte» con el tango, aprende a darte una revancha, una oportunidad de seguir creciendo y disfrutando.

Yo no me peleé con el tango pero sí hago mis descansos para que no me pase, son momentos sagrados, conectando conmigo misma, renovando energías a solas para luego ir a bailar más descansada y compartir mis abrazos con los demás sin presión y disfrutando.

Entiendo que la vida está llena de compromisos y responsabilidades, pero siempre te recomendaré estas pausas, por más cortas que sean. Son un acto de amor propio y de cuidado hacia tu pasión por el tango, tu vida y a vos mismas.

Tomar estos pequeños descansos te permiten evitar la saturación, el fastidio y la frustración.

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Te da la oportunidad de regresar con más claridad, lista para abrazar la pista con renovada energía y disfrutar del tu baile.

Recuerda siempre esta frase inspiradora:

«A veces es en las pausas donde encuentras la inspiración y las respuestas que buscas».

Es en esos momentos de quietud y reflexión que descubres la fuerza para seguir bailando con pasión y amor.

Así que, te invito a que no te pelees con el tango. Abraza cada emoción, y cuando sientas la necesidad, tómate tu tiempo para descansar y renovarte.

El tango estará ahí, esperándote, como siempre, para acompañarte en cada paso de tu maravillosa travesía.

Analía «pausando» Centurión 🌟

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5 Tips for your balance: by Silvana Nuñez


We continue in action with these new direct, simple, and applicable tips.

As I told you in the previous Note where Silvana, dancer, Milonguera, tango choreographer, animal lover, and pillar instructor ( NOTE 1 click )


Today we are going for part 2 where she shares tools for you to continue enhancing your balance. Read to then take action. 💪

Maintaining balance and finding the body axis is key to our dance within the couple, with connection but without losing freedom and autonomy.

I will mention 5 items that I consider should be taken into account when working the axis and sustaining a good balance.

1- Train your feet: many times we lose sight of the fact that our feet are the foundation on which we are going to build our axis, and we underestimate their care and importance. How many times, do we blame our shoes, for example by attributing them to be very worn out, to our lack of balance?

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Well, working the muscles of the feet and ankles is healthy and necessary. We have to learn to use our feet, relaxed but active, to feel everything that happens inside the shoe, to be able to stretch our toes long and available, but without tension.

We need to be able to differentiate between the heel, the arch, the metatarsus, and the toes, and enjoy all the wonderful possibilities that the use of each of these places gives us.
Feeling our feet present and strong, we will undoubtedly have a great part of the axis and balance, solved..

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2-Relax your knees: the joints must be kept soft and available for the micro-movements that originate. Even in the face of stillness, inside us, we activate different energies to keep our axis strong. Relaxed knees allow to establish a harmonious connection between the feet and the hips.

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It allows the energy impacts in the movements to be soft and that our body weight is deposited to the ground, being this last one distinctive characteristic of the Tango with respect to other dances.

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3- Work the adductors and the energetic center: the activation of the adductors and the pelvic floor are also important. We must ensure that all our energy is directed to the same end, which should be to build a strong center (axis), so that we can then relax the limbs of our body and deliver them to the dance.

There are numerous muscle training exercises that can be done to exercise these muscles and become aware of their activation when dancing.

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4- Use the hip as a «rudder»:
our hip is a fundamental protagonist in the diagramming of the dance. But be careful! We have to take care that it works as a stabilizer of the movements. If we move it without awareness, we will probably be moving our axis continuously, creating serious problems. Also as a consequence, we will confuse our partners, since the inadequate movement of the hip generates a lack of stability and reference, taking away the cleanliness and neatness of our movements.

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5-Care for your shoulders: the shoulders are a reference, which will indicate the posture of your body. If the upper back has a backward intention, on the dorsal, possibly our weight is mostly on the heels and loads all the pressure of body weight, and dissociation, to the lumbar area.

Remember that the intention of the chest and the whole torso must be directed to the front, towards the center of the couple, and within the embrace.

If we take care of these points, all of them, as a whole, will help us to organize our bodies in a healthier and more functional way to dance more freely and pleasantly. Let’s keep practicing! To continue dancing the TANGO and learning together !!!!!!


Thanks for reading my recommendations!


See you soon!


Silvana Núñez

IG https://www.instagram.com/silvana_nunez_tango/
FB https://www.facebook.com/silvana.nunez.967

5 Tips para tu equilibrio: por Silvana Nuñez

Seguimos en acción con estos nuevos tips directos, simple y aplicables.

Cómo te contaba en la Nota anterior dónde Silvana, bailarina, Milonguera, Coreógrafa de tango, amante de los animales e instructora de pilares. ( NOTA 1 clic )

Hoy vamos por la parte 2 dónde nos comparte herramientas para que sigas potenciando tu equilibrio. Leer para luego tomar acción. 💪

Mantener el equilibrio y encontrar el eje corporal es clave para nuestro baile dentro de la pareja, con conexión pero sin perder la  libertdad y la autonomía.

Mencionaré 5 ítems que considero deben tenerse en cuenta a la hora de trabajar el eje y sostener un buen equilibrio.

1- Entrená tus pies: muchas veces perdemos de vista que nuestros pies son los cimientos en donde vamos a contruir nuestro eje, y desestimamos sobre sus cuidados e importancia. Cuantas veces, culpamos a los zapatos, por ejemplo atribuyendoles estar muy gastados, a nuestras faltas de equilibrio.

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Pues trabajar la musculatura de los pies y tobillos es saludable y necesario. Tenemos que aprender a usar nuestros pies, relajados pero activos. sentir todo lo que sucede dentro del zapato, poder setir los dedos largos y disponibles, pero sin tención.

Nesecitamos poder diferenciar entre el talón, el arco, el metatarso y los dedos, y disfrutar de todas las maravillosas posibilidades que nos dá la utilización de cada uno de estos lugares.

Sintiendo nuestros pies presentes y fuertes, sin dudas tendremos gran parte del eje y el equilibrio, resuelto.

2-Relajá tus rodillas: las articulaciones deben mantenerse blandas y diponible para los micromoviemientos que van originándose. Aún ante la quietud, en nuestro interior vamos activando diferentes energias para mantener fuerte nuestro eje. Las rodillas relajadas, permiten establecer una armoniosa conexión entre los pies y la cadera.

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Permite que los impactos de energia en los movimientos sean blandos, y que nuestro peso corporal este deposiado a tierra, siendo esto último una característica distintiva del Tango con respecto a otras danzas.

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3- Trabaja los aductores y el centro energético: la activación de los aductores y el piso pélvico, son tambien importantes. Debemos conseguir que toda nuestra energía este direccionada al mismo fin que debería ser construir un centro (eje) fuerte, para luego así poder relajar las extremidades de nuestro cuerpo y entregarlas al baile.

Hay numerosos ejercicios de entrenamiento muscular que pueden hacerse para ejercitar estos músculos, y tomar conciencia de su activación al momento de bailar.

4- Usá la cadera como «timón»: nuestra cadera es protagonista fundamental en la diagramación del baile. Pero cuidado!!. Tenemos que cuidar que ésta funcione como estabilizadora de los movimientos. Si la movemos sin conciencia, provablemente, estemos moviendo nuestro eje continuamente, creandonos serios problemas. También en consecuencia, confundiremos a nuestros compañeros ya que el mover inadecuadamente la cadera genera falta de estabilidad y referencia, sacando limpieza y prolijidad a nuestros movimientos.

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5-Cuida tus hombros: los hombros son una referencia, que nos indicarán como es postura de tu cuerpo. Si la zona alta de la espalda tiene intención para atras, sobre los dorsales, posiblemente nuestro peso este mayoritraiamene en los talones y cargue toda la presión del peso corporal, y de la disociación, a la zona lumbar.

Recuerden que la intención del pecho y de todo el torzo, debe estar direcciónada para el frente, hacia el centro de la pareja y dentro del abrazo.

Si cuidamos estos puntos, todos, y en su conjunto, ayudarán a organizarnos corporalmente de una manera mas saludable y funcional para bailar mas libres y de manera placentera. A seguir practicando!! A seguir bailando TANGO y aprendiendo juntas!!!!!!

Gracias por leer mis recomendaciones!

Hasta prontito!!

Silvana Núñez

IG https://www.instagram.com/silvana_nunez_tango/
FB https://www.facebook.com/silvana.nunez.967

The 6 distractions that prevent you from enjoying the tango


Do you know what are the 6 anti-tango distractions?

When dancing, we may encounter distractions, as in life itself, that can affect the quality of the dance and the famous connection with our partner. In this short and to-the-point article, I will introduce you to some of the most common distractions:

1- 👀 Looking everywhere: this is the main point, that’s why I name it in the first place. Concentrate neither on yourself, nor on the embrace, nor on the music, or on that magical energy that surrounds you and that we always want to feel when we dance. What are you looking at? The mirror? Another partner? Who is watching you from the table? Don’t look outside, everything is inside you. You don’t have to look at anything specific, just concentrate and you will feel like hypnotized in the embrace. 🌀 And MAGIC will happen. 🔮 Otherwise, it will go to another partner. ✈️

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2- 🥺 Personal worries: Sometimes our personal worries come with us when we dance and can affect our concentration and our ability to connect with ourselves and our dance partner. How do we control it, don’t we go to the dance? If you really want to go, then take a deep breath and before you go, look at yourself in the mirror at home and repeat, «I’m going out to have fun, I look beautiful and I want to have a good time.» Smile and go for more.

This is not to say that for the whole dance, you will look fantastic, but if you arrive with a change of energy, you will have a great time even for an hour, and then you can rest. Tell us below if you have other alternatives, we read you!

In summary, developing a tango mindset involves listening to your feminine intuition, creating the space and time to connect with yourself, and fostering a healthy mindset. If you practice these details as small habits, you will achieve golden results. No one is forcing you but dancing tango has all the benefits to feel fulfilled. Many people are missing out. But you are privileged to choose it.

I invite you to reflect and send a sincere message to a woman you admire. A small initiative can make a big difference in changing people’s mentalities and make the tango environment a powerful, feminine, and magical place.
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3- 😠 Technical glitches: Technical problems such as a poor fit of the dress, your skirt riding up, or uncomfortable shoes can be distracting and hinder your ability to perform movements as you want. It’s important not to wear anything uncomfortable if you want to enjoy good runs. Try on your clothes at home, you don’t need much time. I assure you that you will remember me. heh!

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4- 🙈 Dancing partner: It is common not to coordinate with the tanguero who asks you to dance. It doesn’t happen only to you. Sometimes, that milonguero has technical balance problems or you don’t understand his or her brand, or you don’t like his or her musicality. It can be challenging to maintain the connection, which indicates that this partner at that moment is not compatible with you. Maybe another day you will feel differently. Don’t be discouraged, there’s dancing for a while and you’ll make a match with other tangueros.

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5- 😬 Comparison with other women: It’s easy to get distracted by comparing your ability with other tangueras in the room, or in a class, which can affect your confidence and your ability to enjoy the dance. Focus on your process, your skills, and your path. Other women have other challenges. It’s good to be inspired by and admire other tangueras. Boost your enthusiasm and brilliance.

Go up to them and tell them you like how they dance. This will impact your feeling. I recommend it.

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6- 😟 Expectations: When we focus too much on the movements that are going to mark us, anticipating them with the mind and feeling that they are difficult and will not come out beforehand, and meet the expectations of the one who invites us to dance, it can be difficult to enjoy the tanda and maintain the emotional connection. Another distraction that repeats itself. Without expectations there is more enjoyment, let yourself be surprised even if you are very curious and anxiety haunts you. Om 🧘


So recognizing these distractions and working on your ability to focus on you, the music, and the embrace are key points for your growth and knowing what to focus on, through mindfulness practice, breaths, visualizations (see video below), seeking a coach and focusing on the present moment during your dance.

All will help you to keep moving forward and become more confident.

Recommended video.

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⚠️ Also, remember that tango is about emotional connection, feeling the music is not just about technique and difficult movements. You are dancing your own story with someone else’s story.

I hope these secrets have helped you, that by writing them down they help me remember them and not get lost along the way. I wanted to share them with you and with this community of wonderful women who accompany me. You can share it with your friends and in the networks so that more tangueras can enjoy it.

Pd: ha and I forgot, 7- talking during the dance also deconcentrates je!!!. Thanks, Analía Centurión 💕 Are Any others to recommend? I think there are several extras left out there.

Las 6 distracciones que no te dejan disfrutar del tango

¿Sabés cuáles son las 6 distracciones anti- tango? Al bailar, es posible que nos encontremos con despistes, al igual que en la vida misma, que pueden afectar la calidad del baile y la famosa conexión con nuestra pareja. En este artículo cortito y directo te presentaré algunas de las distracciones más comunes:

1- 👀 Mirar para todos lados: Este es el principal punto, por eso lo nombro en primer lugar. No concentrarte ni en tí misma, ni en el abrazo, ni en la música, ni en esa energía mágica que te rodea y que siempre queremos sentir cuando bailamos. ¿Qué estás mirando? ¿El espejo? ¿Otra pareja? ¿Quién te está observando desde la mesa? No busques el exterior, todo está dentro de ti. No tienes que mirar nada en específico, solo concéntrate y te sentirás como hipnotizada en el abrazo. 🌀 Y la MAGIA sucederá. 🔮 De otra manera, se irá a otra pareja. ✈️

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2- 🥺 Preocupaciones personales: A veces, nuestras preocupaciones personales nos acompañan al bailar y pueden afectar nuestra concentración y nuestra capacidad para conectarnos con nosotras mismas y con nuestra pareja de baile. ¿Cómo lo controlamos? ¿No vamos al baile? Si realmente quieres ir, entonces respira profundamente y antes de salir, mírate al espejo de tu casa y repite: «Salgo a divertirme, estoy hermosa y quiero pasarla bien». Sonríe y ve por más.

Esto no quiere decir que durante todo el baile estarás fantástica, pero si llegas con un cambio de energía, lo pasarás genial aunque sea por una hora, y luego podrás descansar. ¡Cuéntanos abajo si tienes otras alternativas, te leemos!

En resumen, desarrollar una mentalidad tanguera implica escuchar tu intuición femenina, crear el espacio y el tiempo necesario para conectarte con vos misma y fomentar una mentalidad sana. Si practicas estos detalles como pequeños hábitos, lograrás resultados de oro. Nadie te obliga pero bailar tango tiene todos los beneficios para sentirte plena. Mucha gente se lo está perdiendo. Pero vos sos privilegiada por elegirlo.

Te Invito a reflexionar y enviarle un mensaje sincero a alguna mujer que admires. Una pequeña iniciativa puede hacer una gran diferencia en cambiar las mentalidades de las personas y hacer del ambiente tanguero un lugar poderoso, femenino y mágico.

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3- 😠 Fallos técnicos: Problemas técnicos como el mal ajuste del vestido, que se te suba la falda o los zapatos incómodos pueden distraerte y dificultar tu capacidad para realizar movimientos como quieres. Es importante no ponerte cualquier cosa incómoda si quieres disfrutar de buenas tandas. Pruébate la ropa en casa, no necesitas mucho tiempo. Te aseguro que te acordarás de mí. je!

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4- 🙈 Pareja de baile: Es habitual no coordinar con el tanguero que te saca a bailar. No te pasa solo a vos. A veces, ese milonguero tiene problemas técnicos de balance o no le entiendes la marca, o su musicalidad no te gusta. Puede ser difícil mantener la conexión, lo que indica que ese compañero en ese momento no es compatible contigo. Quizás otro día se sienta diferente. No te desanimes, hay baile para rato y harás match con otros tangueros.

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5- 😬 Comparación con otras mujeres: Es fácil distraernos al comparar nuestras habilidad con la de otras tangueras en el lugar, o en alguna clase, lo que puede afectar tu confianza y tu capacidad para disfrutar de la danza. Concéntrate en tu proceso, tus habilidades y tu camino. Otras mujeres tienen otros desafíos. Es positivo inspirarte y admirar a otras tangueras. Potencia tu entusiasmo y tu brillo.

Acércate y diles que te gusta como bailan. Esto impactará en tu sentir. Te lo recomiendo.

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6- 😟 Expectativas: Cuando nos enfocamos demasiado en los movimientos que nos van a marcar, anticipándolos con la mente y sintiendo que son difíciles y no nos van a salir de antemano, y cumplir con las expectativas del que nos invita a bailar, puede ser difícil disfrutar de la tanda y mantener la conexión emocional. Otra distracción que se repite. Sin expectativas hay más disfrute, déjate sorprender aunque tengas mucha curiosidad y la ansiedad te persiga. Om 🧘

Por lo tanto, reconocer estas distracciones y trabajar en tu capacidad para concentrarte en ti, en la música y en el abrazo son puntos fundamentales para tu crecimiento y saber en qué enfocarte, mediante la práctica de la atención plena, respiraciones, visualizaciones (ver video abajo), buscar un coach y la focalización en el momento presente durante tu baile.

Todo te ayudará a seguir avanzando y teniendo más confianza.

Video recomendado.

https://www.youtube.com/watch?v=NxyV5xTkbis

⚠️ Además, recuerda que el tango se trata de la conexión emocional, sentir la música no es solo técnica y movimientos difíciles. Estás bailando tu propia historia con la historia de otra persona.

Espero que estos secretos te hayan ayudado, que al escribirlos me ayudan a recordarlos y no perderme en el camino. Quería compartirlos contigo y con esta comunidad de mujeres maravillosas que me acompañan. Puedes compartilo con tus amigas y en las redes para que más tangueras puedan disfrutarlo.

Pd: ha y me olvidaba, 7- hablar durante el baile tambien desconcentra je!!. Gracias Analía Centurión 💕 ¿Alguna otra para recomendar? creo que hay varias extras que quedaron por ahí.

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